肌肉拉傷表明有大規模的肌肉撕裂

有肌肉拉傷肌肉疼痛不運動後一樣，肌肉酸痛，疼痛普遍較低，且覆蓋一大片區域，如大腿疼痛後，腿部過完，整條腿將是痛苦的，但不會說，但呼吸那種感覺空氣。

肌肉勞損的直接反應不僅是肌肉疼痛，而且是心髒疼痛。例如，肌肉勞損最脆弱的部位是背部和肩部。如果發生肌肉勞損，你的心髒會隨著疼痛而輕微運動。

如果你後來在你身體的一小部分感到“刺痛”的感覺，這是你感到疼痛的一點，但在身體的其餘部分沒有疼痛，也就是說你在身體的一個部位拉傷了肌肉

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肌肉緊張後，你應該好好休息，不能繼續鍛煉。有些人明顯有背部肌肉拉傷，然後做硬拉訓練，這樣你不僅可以做不規范的動作，而且還可能造成大面積的拉傷。

肌肉損傷恢複後，一般都做運動訓練，促進血液循環即可，千萬不要發胖。例如，當背部肌肉受傷時，只需做開合跳躍，你不能強迫你的身體向上。