一、降低心髒病的概率。
午睡對身體有好處，最重要的是午睡可以保護心髒的健康。現在很多人的工作壓力越來越大，長時間處於高壓狀態，很容易導致精神緊張，心力交瘁，久坐不動，就容易增加心髒負荷。這個時候，若保持一段時間的午睡，就能緩解疲勞，放松心情，減輕心髒負荷，從而減少心髒病的發生率。
二、降低血壓。
在打盹的時候，身體和大腦都處於放松狀態，可以降低體內的壓力和荷爾蒙水平，維持血壓的穩定。打盹時，大腦對血液的需求會相對減少，還會減輕身體循環的負擔，對降血壓有很好的作用，從而減少病人對降壓藥物的依賴，保持健康。
三、提高免疫力。
午睡不僅可以緩解疲勞，還可以提高身體的免疫力。午睡時，人們可以對體內的淋巴細胞產生一定的刺激，從而進一步提高免疫細胞的活性，增強免疫力，提高體質，保持良好的健康狀態健康的性生活。
四、促進智力發展。
對於生長發育的孩子來說，每天午睡尤為重要。對於嬰幼兒來說，身體處於生長階段，智力也處於發育階段。在此期間，保持足夠的午睡時間可以更好地促進身體的生長發育，保持健康的身體。對於成年人來說，養成良好的午睡習慣可以保證大腦中足夠的休息時間，從而提高工作效率，適當的午睡也可以改善人們的記憶力。
午睡對人的健康有好處。雖然午睡聽起來很容易，但很少有人能堅持合理的午睡。午睡時間要把握好，不能太長，會導致夜間睡眠質量下降。平時一定要保持正確的午睡習慣。
精選文章：
高校の数学を得意にするにはどうしたらいいですか？ この方法はとてもシンプルです
舌頭有什么異常說明體內濕氣重?
緩解腰痛的方法有哪些?
