如何讓大腦老得慢一些

如何讓大腦老得慢一些，要做到4多：

和更積極的在大腦中。該亮更耐磨的刀，你越用腦的精神。在生活中，更做用腦，更思量。秦也養成看報的。英國的一項研究發現，閱讀報紙和學習的人，發生的平均時間推腦功能衰退四年後。

看報紙的過程中，要盡量記住一些知識中心點，尤其要學習新的東西，你的大腦一直處於運動狀態。除了看報紙，而且書法，打牌，玩猜謎遊戲，所以你可以活躍大腦。

多吃堅果。大腦的運行過程中需要通過多種不同營養進行物質，包括糖類、脂肪、蛋白質、各種影響維生素以及其他微量元素。因此，平時我們要做到均衡膳食、合理設計搭配。特別是要多吃堅果。

近年來，有見人口老化的問題更為明顯，而長者中的「中風患者」和「認知障礙患者」亦更需要護老院專業的長者護理服務。

堅果含有豐富的脂肪酸，維生素和必要的腦微量元素，以提高大腦的功能是很不錯的。在堅果，杏仁特別，含有大量的維生素，抗氧化劑和礦物質，對大腦健康非常有益。

多喝水。美國的一項新研究結果表明，多喝水能增強大腦的認知系統功能。研究可以發現，人在口渴的時候，血液會變得比較濃，大腦的感知服務功能進行相對來說比較遲鈍。因此，平時一定要多喝水，尤其是在運動過後，要大量補水，這樣一個能讓我們大腦發展思維方式更加敏捷。

包括影院、卡拉ok、圖書館、電腦閣、麻雀房、室內花園、理髮室、咖啡吧、餐廳、傾心閣等讓長者於整個中風康復過程中能在院舍內體驗各種室內、外的活動，享受多姿多彩的生活。

多鍛煉手指。運動能不斷提高自己大腦的代謝活動能力，將大腦進行細胞中產生的廢物可以盡快排出體外，有利於延緩大腦的衰老。特別是要多鍛煉我們手指。俗話說：人的智力在手指上。這句話有一定的科學理論依據。

還有書法室、電影院等設施，配合各種有趣的藝術工作坊及活動，讓認知問題的長者也可透過藝術中表達出情感，促進人與人間的互動交流，有別傳統的腦退化治療及長者護理方法。

每個人的每根手指都對應著大腦的某個區域。多鍛煉手指，提高手指的敏感度，有助於提高大腦的敏感度，防止大腦功能下降。

告訴你一個很簡單但很有效的方式來鍛煉大腦：彈鋼琴的方法。不是真的要彈鋼琴，但模仿打在桌子上鋼琴，這樣可以鍛煉手指靈活性，也有利於改善和提高大腦功能。

大腦細胞