咖啡能減肥但要喝對方法

簡介：咖啡能減肥嗎? 可以，但是需要喝的方式正確，可以起到很好的減肥效果哦。

咖啡是由咖啡豆磨成的粉末，味道微苦，深受各個年齡層的工人階級的喜愛。許多人說喝咖啡有提神降脂的作用。咖啡能幫你減肥嗎? 我們一起來看看吧。

咖啡能否減肥

有研究表明，咖啡中含有咖啡因，維生素，纖維素等物質，這些成分都增加尿量，促進消化，改善腹脹水腫，減肥的幫助減肥的效果。

因此，喝咖啡是能起到有效減肥作用效果的。但要喝對方法，才能真正達到一個良好的減肥目的。以下為你介紹自己正確的咖啡可以減肥喝法。

1、純喝

如果你想要喝咖啡通過以達到減肥的目的，那么就不要加糖喝，因為糖會妨礙脂肪的分解咖啡因。每喝純咖啡，如果不習慣咖啡的苦味，還可以偶爾加一點低脂牛奶混合在一起沖泡飲用。

2、熱喝

想要達到減肥，那么我們不管在任何一個季節，都堅持喝熱咖啡。熱咖啡有助於加速發展消耗體內的熱量，更有利於減肥哦。

3、運動前30分鍾喝

喝了大約30分鍾的咖啡後，做一些運動。如快步走10-15分鍾，上下樓梯15分鍾，也可以做一些家務，做衛生這些。這可以促進身體的脂肪快速燃燒，對減肥有很大的幫助。

除了以上3種飲用方法外，還可以通過使用咖啡汁按摩身體這種方法來達到減肥的目的。

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具體做法是：每天洗澡前一天晚上，煮咖啡肉汁的量，加少許油調和。然後用調好的咖啡肉汁按摩身體各部位容易肥胖的熱量，那么你可以采取一個熱水澡。