拋開節食減肥舊觀念。。食足3餐飽肚都可以健康瘦

Venus有多年減脂修身經驗，網上堅稱work的餐單都試勻，舉幾個極端例子：7日菜湯餐、生果減肥餐、西柚煙肉餐、豆漿減肥餐、香蕉減肥餐，最激試過唔進食3天(原本餐單7天)，頂唔順就放棄，結論當然唔work la!!!

其實Venus係其他人眼中係屬於嬌小纖瘦，因為上半身呃得下人，平日著衫又遮掩肥胖部位，磅重又只得45kg，但係自己知自己事，下半身超級唔合比例，肚腩肉又多，所以用盡方法將自己變成真正纖瘦！

有圖有真相

最近開始ageLOC®TR90®體型管理計劃，這個計劃絕不鼓勵以節食來減脂修身！提倡均衡飲食，仲要食得好！食得聰明！點樣為止好又聰明？打開你隻手睇下先

3333➕飲食原則

每日三餐都包含：
》能量五穀
》肉類蛋白質
》非肉類蛋白質
》蔬果類

簡單講下點樣分辨食物種類：
》能量五穀(穀類、麵包、米飯)
》肉類蛋白質(雞、鴨、牛、豬、魚、海鮮)
》非肉類蛋白質(奶類、蛋類、豆類)
》蔬果類(蔬菜、水果)

P.S. 除咗肉類蛋白質係以手掌心作量度單位外，其他3項都以拳頭作量度單位，十分容易計算

整個體型管理計劃還包括ageLOC®TR90®套裝，內含以下4款產品

ageLOC®TR90® JUMPSTART 啓燃飲品

Venus早餐時會加入果汁飲

》啓燃飲品內有獨家配方可幫助促進新陳代謝、維持現有肌肉比例及控制食慾

ageLOC®TR90® FIT 勻致膠囊

》獨家配方幫助促進新陳代謝，燃燒多餘脂肪

ageLOC®TR90® CONTROL 星沛膠囊

》幫助控制食慾，保持愉快心情

ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔

》控制熱量，同時提供優質蛋白質，能有助延長飽足感

除咗以上4款我仲會將深海賦活魚油加入作每日營養補充品

早餐及晚餐服食，每次2顆

》有效維持心血管健康、促進腦部功能、改善關節功能及活動性，是促進身體健康的基礎營養補充品。

現在我每天吃的餐單及份量都會依照3333➕ 飲食原則~我的一天餐單:

早餐:

午餐:

晚餐:

晚餐時隨餐飲用的一包ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔相等於一拳頭能量
五穀及非肉類蛋白質，所以晚餐時只選擇蔬果類及肉類蛋白質即可^^

作為一個健康體型管理計劃當然要配合適量運動

Venus會隔日跑步，另外會係屋企做伸展運動或健康舞

30下掌上壓

30下捲腹

2mins Plank

夏天就快到，今年有個目標比自己！我要有24吋小蠻腰，近年韓國風大熱露腰Tee Venus得個望字，今年要著到出街！！！

Venus會每個月匯報一下成果，期待ageLOC®TR90® 體型管理計劃令我養成健康生活習慣，優化同合適肌肉及脂肪比例，唔再盲目亂減脂修身，減肥都要揀得啱！

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希望大家鐘意今次我嘅分享la~

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