結腸をきれいにするために夜に何を飲めばよいですか

生の果物や野菜のジュースには、繊維、ファイトケミカル (有益な植物化学物質)、ソルビトールやフルクトースなどの下剤として作用する天然糖など、結腸の浄化に役立つ可能性のある多くの要素が含まれています。

結腸洗浄には主に 2 つの方法があります。自宅で使用する製品を購入したり、結腸衛生士や水治療療法士に相談して、結腸水治療装置を使用した結腸洗浄を行ってもらうこともできます。粉末または液体のサプリメントで結腸を洗浄します。結腸洗浄に使用されるサプリメントを口から摂取します。

重要なポイント
コーヒーを飲む、果物やフルーツジュースを摂取する、繊維の多い食品を食べる、運動することは、便秘をすぐに軽減するのに役立ちます。
生姜を飲む、トイレでしゃがむ、下剤を服用するなども、排便を促す追加の方法です。。

アクティブに過ごす：体を動かすと、腸内の老廃物の輸送が促進されます。農産物をもっと食べる: 果物や野菜には、腸の動きを良くする食物繊維が豊富に含まれています。足を高くする: フットスツールなどの姿勢を変えるための器具を使用すると、うんちを排出しやすくなります。如何清潔床褥

塩水フラッシュを作る

最も簡単な自然な結腸洗浄レシピは、塩水フラッシュを作ることです。塩水を飲むと、塩は自動的に腸に水を引き込みます。その結果、消化管から毒素や老廃物を除去するのに役立つ可能性があります。

果物や野菜をたくさん食べ、食物繊維の摂取量を最大限に高めるために、果物の皮がついたままにするようにしましょう。また、オートミール、玄米、全粒粉パンなどの全粒穀物源を毎食に取り入れましょう。これらは食物繊維が豊富で、便の量を増やすのに役立ちます。

水を流す：水をたくさん飲んで水分補給を続けることが、消化を調節する最も簡単な方法です。腸を洗浄するには、1日にコップ6〜8杯のぬるま湯を飲むことをお勧めします。さらに、スイカやトマトなど、水分を多く含む新鮮な果物や野菜を食べるのも効果的です。幫助排宿便水果

原因に応じて、食物繊維を多く摂取して便を柔らかくしたり、ミララックスのような市販の軟化剤を使用したりすることができます。運動や腹部マッサージも効果があるかもしれません。これらのどれも便を排出したり痛みを軽減したりする効果がない場合は、医師の診察を受けてください。

足を約1.5〜2フィート離してください。リラックスして普通に呼吸してください。緊張を助長するので、息を止めないでください。腹筋を効果的に使うには、片手を下腹部に置き、もう一方の手を腰に置くのが最適です。

ステップ 1 では何を飲めますか?
水
紅茶
ブラックコーヒー
スカッシュ
滑らかな透明なフルーツジュース例:リンゴ、クランベリージュース
フレーバーウォーター
オアシス®、ルビコン® (スティル)、ヴィムト®
ココナッツウォーター
その他のアイテム...