4個養生好習慣還我健康
- by soft
- August 24, 2020
我是84歲高齡，在廣西水利局退休。患有高血壓我的工作，心髒也不是很好，所以退休後醫療保健是一個良好開端。沒想到2016年年初，我偶然不慎摔傷，由於頭部受傷，導致蛛網膜下腔出血，休克，昏迷十天。當時醫生認為，81歲是開顱手術的風險非常高，只有3%的生存概率，家庭建議保守治療。如果你想有省外手術顧問，然後設置程序，醫生說手術發生在三個方面：首先，手術不成功，我將失去生命或昏迷一直處於植物人狀態;二是手術，雖然成功了，但也有可能的後果，回收困難，還可以生活不能自理;第三次手術是成功的，身體恢複良好，生活能自理，但這種情況發生的可能性比較低。
我的家人向外地專家進行咨詢可以得知：開顱手術方式能否獲得成功發展取決於患者的身體健康素質、免疫力和抵抗力等因素。當時沒有家人都拿不定主意，最後我的兒子不甘心，下決心選擇通過手術方法治療，全力以赴挽救我的生命。
在我一生中最關鍵的時刻，平時的保健中發揮了作用，依托強大的免疫力和自愈力，這個救援放下了良好的基礎!手術康複，我堅持醫療衛生的雙通道並行，按照醫生要求采取時間醫學，積極鍛煉身體，增強體質。現在我恢複得很好，有業內人士通過我的改變感到很驚訝，我要問的醫療經驗，總結如下：
好習慣
各款品牌，包括Swisse、Jamineson、GNC及Catalo 來自各地的口服保健產品經過嚴格挑選，立即選購合適產品，有助大小朋友增強抵抗力，改善免疫系統，抵禦外來細菌病毒入侵！
養生方法就是管理好我們自己的生活，養成一個良好的生活學習習慣。我以前抽煙，當發現有很多高血壓發生之後，我就開始進行戒煙了，直到中國現在我都沒再抽過，平時也不喝酒。我的生活工作作息時間非常有規律：每天都是晚上10點前必須選擇上床睡覺，絕不可以熬夜。《黃帝內經》上說“起居有常”，養生要跟著太陽走，我按季節起床：春秋6點起床，夏天5點多起床，冬天7點多起床，個人信息感覺他們一整天沒有精力都非常具有充沛。
好營養
《黃帝內經》說“飲食有節“。 我平時吃的七分飽，堅持合理飲食，少鹽，少糖，少油;多吃新鮮的時令蔬菜水果;堅持飲食以肉和蔬菜為主;同時，長期堅持為身體攝取良好的營養，使我每天充滿活力。
好運動
生命在於運動，老年人應該堅持適度運動。雖然我不能每天走下樓梯，但我每天還是要在家騎1000圈的健身車。因為我的記憶力不好，我經常忘記自己跑了多少圈，所以我在健身車前面系了一條帶珠子的繩子。100步之後，我會撥一個珠子，一共做成10個珠子。這個方法很實用，每次練習之後，我都覺得很舒服。
好心情
“黃帝內經”強調“保持精神，寧靜的內空”，要保持良好的心情。所以不管發生什么事，我拿得起，放得下，采取心髒，以誠待人不關心。慢性疾病面前保持良好的心態，做到鄙視它在戰略，戰術上重視它，准備打持久戰。現在越來越多的先進技術，生病和長壽就可以實現!
今天，我真正體會到健康是無價之寶，只要我們認真執行“治未病”的重要發展原則，不斷學習更新教育科學養生保健理論知識，牢牢地把健康掌握在自己的手中，就能得到真正能夠實現學生身心健康，福壽雙至!
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