糖尿病與肥胖密切相關，80%以上的2型糖尿病與肥胖有關，輕、中、重度肥胖者患糖尿病的危險性分別是正常體重的2倍、5倍和10倍。類似地，血脂異常(俗話說)，如高甘油三酯、高膽固醇和高血壓，在肥胖者中也很常見，尤其是腹部肥胖症。在肥胖者科學減肥後，這些狀況可以再次得到改善。
有外國研究指出跳繩10分鐘即等於慢跑1小時，對於新手初嘗跳繩作減肥方法，可以先跳5分鐘，休息30秒至1分鐘，做2組其實已相等於慢跑1小時。除此以外，切記跳繩這種減肥運動是著重持久度，而非速度，所以寧願慢慢長時間跳，也切忌貪快。當持之以恆，訓練有素，可按自己身體狀況及體能調較運動及中段休息時間長短，會令減肥效果更佳！
因此，現代醫學將肥胖，糖尿病，血脂異常，高血壓和胰島素抵抗包裝成稱為代謝綜合征的包裝。肥胖，尤其是腹部肥胖，加上糖和脂肪代謝異常，也會增加某些炎症因素的釋放，使身體處於慢性炎症狀態。
乳清蛋白（蛋白粉）其實不僅只有塑造肌肉和健美的功效，部分的乳清蛋白（蛋白粉）其實亦可以具有蛋白粉 減肥和瘦身的類似功效，適合女性使用
除了導致上述代謝綜合征外，它還會對血管內皮損傷、動脈粥樣硬化、血栓形成、心髒損害等有很大的貢獻。同時，也增加了高血壓、冠心病、中風、心房顫動、心力衰竭等大量心腦血管疾病的發生可能性。
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