自制美白牙膏

2、保持牙刷幹燥

雖然我想保持潔白的牙齒，但沒人想讓自己對此感到緊張。但至少有一件事你可以做：當你用磨牙粉的時候，不要弄濕你的牙刷。如果牙刷在潮濕的條件下接觸磨牙粉，磨牙粉會被稀釋，從而導致不佳的美白效果。如果你用幹牙刷和磨粉刷牙，即使刷牙的方法沒有改變，它也會幫助你潔白你的牙齒。

3、自制美白牙膏

做了一個有關牙貼面的consultation後，除左了解多左牙齒貼片同瓷牙貼片既技術之外，亦都開始關注起牙齒既整潔同外觀。

使用小蘇打和鹽半勺，然後加入一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻，制成天然美白牙膏。每周刷一次牙齒，否則容易損壞釉面。

4，拿著像鉛筆一樣的牙刷

你的牙刷看起來像洗過車的嗎?如果是這樣，你可能刷得太硬了。相反，習慣於“快樂刷牙”的醫務人員認為，用力刷牙並不是去除牙菌斑的最佳方法。最好的方法是將牙刷與牙齦呈45度角，並允許牙刷以圓周運動而不是前後移動。像拿鉛筆一樣拿著牙刷，這樣你就不會刷得太硬。

5、餐後稍停再刷牙

飯後立即刷牙，可以快速清理殘留的食物和牙垢，但飯後立即刷牙會增加牙齒過敏症狀。牙齒表面有一層牙釉質。當你吃東西的時候，尤其是吃了酸性食物之後，牙齒上的牙釉質會變軟。刷牙時，牙釉質會變薄、變長。牙齒又痛又腫。

6、多吃深綠色蔬菜

很多人因飲食等習慣長有牙垢，想要去除牙結石和煙漬等問題可選擇激光牙齒美白。

深綠色蔬菜(如菠菜和花椰菜)中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成一層保護膜，以防止牙齒變色。康納利博士是紐約美容和牙科專家，他也建議多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜。咀嚼能促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

7、定期更換牙刷