坐月子須保證睡眠充足

懂得分享

其實,很多時候母心有很多苦水,都是自己慢慢吞下的,其實,這會直接導致自己的抑鬱,生活就是要分享,哪怕是一件小事,分享出來後,人們會覺得不一樣,自己的心就會釋然,從而緩解抑鬱。實踐也是要懂得如何分享,把自己的感情告訴朋友和家人,讓他們幫我們分享一些,這樣才能很好的緩解精神壓力。

阿佘話自己平時唔鍾意化妝,但飲咗滴雞精幾日之後個氣色好好,面色又好好,就算唔化妝塊面都會紅卜卜,好似化妝咁樣。

培養一種愛好

阿佘話自己平時唔鍾意化妝,但飲咗滴雞精幾日之後個氣色好好,面色又好好,就算唔化妝塊面都會紅卜卜,好似化妝咁樣。

當然,母親通常很難有太多的時間來培養自己的興趣。但是有一個愛好可以幫助你度過不愉快的時光。閱讀、聽音樂和冒險是很好的選擇。

阿佘話自己平時唔鍾意化妝,但飲咗滴雞精幾日之後個氣色好好,面色又好好,就算唔化妝塊面都會紅卜卜,好似化妝咁樣。

一般來說,晚上6-8小時的睡眠是一個相對健康的睡眠時間.有午睡習慣的朋友可以睡30-45分鍾,這對整個人下午的精神狀態還是有好處的。如果你不能好好休息,你就沒有精神去做任何事情,身體仍然脆弱。

從情感上接受抑鬱的現實

平時呢我唔鍾意化妝嘅,咁我覺得飲咗滴雞精幾日之後個氣色就好好啦,面色又好好啦,就算唔化妝塊面都會紅卜卜啦,好似化妝咁樣。滴雞精無油、無脂肪唔會肥,滴雞精功效都好好:可以滋陰補腎,女仔飲咗之後好好㗎

一個患有產後抑鬱症的婦女必須克服的第一個困難是告訴自己:是的,公平與否,我有產後抑鬱症。在一些婦女說,他們感覺後,逐漸接受了產後抑鬱症的事實。你需要向那些支持你的人表達你的情感,傾訴你的情感。一旦你接受產後抑鬱症是一種真正的疾病,你就會慢慢地明白,你的許多感覺實際上是這種疾病的症狀。你需要意識到,你只是生病了,疾病,像感冒和發燒,可以慢慢好轉。

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