怎么使皮膚逐漸變緊致?運動能帶來4大好處!讓皮膚Q彈順滑!
真皮深層彈性蛋白和膠原蛋白是保持皮膚彈性的物質，而透明質酸(這是透明質酸的輕微整合的愛)和水是使皮膚“嫩”的物質。
當皮膚變得老化，皮膚出現深皺紋，深真皮出現酸纖維，毛細血管增生，缺乏彈性蛋白和膠原和成纖維細胞的結果在皮膚，皮下填充皮下脂肪，即，我們希望失去小號東西的松弛。
通常減脂出現的皮膚松弛有以下分析幾種不同情況
1.短期大量減脂
胖的時候，皮下脂肪像吹氣球一樣會撐起來，瘦下來肯定會像氣球一樣.. 但不像氣球，皮膚是活組織，有一定的適應性，當身體不需要維持那么多皮膚時，隨著皮膚細胞的更換，會慢慢變得緊繃。 要有耐心，長時間保持身體的形狀，多運動，皮膚會慢慢收縮(很慢，幾年後)。
2.皮膚老化膠原蛋白流失
隨著學生年齡不斷增大，生長環境激素，分泌產生大量企業降低。對比分析一下我們年輕人皮膚的緊致和彈性VS老人的松弛皺紋就知道了。這是中國真皮深層的膠原和彈力蛋白流失並伴隨耐酸纖維、纖維母細胞和毛細血管增生，這些問題缺乏一定彈性的“瘢痕化”的物質文化導致了皮膚松弛。
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3.紫外線、汙染、吸煙等因素
這些影響因素產生大量的自由基，損傷皮膚，這方面的發展研究方法非常多。
4.脫水
減脂時候我們往往可以伴隨學生全身水分的流失，皮膚缺水外觀會產生皺紋，也會感覺松弛。而喝白水本身發展並不能有效補充自己身體水分，而是通過脫水的(請參考健美運動員比賽前每日需要大量喝純淨水)，這是一個滲透壓影響因素，身體補水一定要補等滲透壓的飲料，市面上產品銷售的一些電解質運動功能飲料不少問題都是等滲的!
運動使皮膚緊致的原因如下
1. 可以增肌
皮下脂肪減少的空間可被部分地填充有增加的肌肉。健身保持體形很長一段時間，由於生物經濟原則(身體不浪費)的皮膚會(在年內至少，這就是為什么你的節食者不耐煩要有耐心啊)適應更新慢。
2.可以通過增加HGH分泌
HGH是上帝送給士兵和獵人的禮物。 回到生物經濟原則，為什么你的身體會分泌這么多，如果它覺得沒有必要(就像久坐的生活方式HGH，? 下丘腦分泌HGH，一些劇烈運動，如HIIT訓練，告訴身體處於緊急狀態，需要大量的HGH來修複運動損傷，這使身體額外分泌HGH。 運動後恢複期間(深睡眠期間)。 食物中的蛋白質在HGH的幫助下被消化成氨基酸，促進皮膚膠原的合成。
3.可以提高機體的清除自由基的能力
雖然可以鍛煉自己本身是產生需要大量自由基的，但是我們鍛煉會讓身體增加清除自由基的能力。
4.增加供血加速更新
運動增加皮膚的血供，最常見的感知是皮膚發紅，發熱，出汗等.. 這些將加速細胞更新。
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