了解體脂率精確的方法

想確切了解體脂率還有一個更加需要精確的方法，體脂率的黃金准則是——雙能X射線骨密度儀(DEXA)，它不但可以通過測量骨密度，也是體脂的黃金測試技術標准，只是因為價格也相當昂貴，一般只有大型醫院發展才會配備。該怎麼做?算的，和家的體脂稱結果都是不一樣?!結果分析不同可以正常現象。不同測量研究方法，結果會略有不同嘛(但如果差距影響很大，可能是算錯了，或者數據計算工作單位用錯了)。

我們可以參考體脂計算、肌肉量、內臟脂肪數值知道身體要減多少「脂肪」及提升肌肉量，再針對地作出改善

學會計算體脂肪為您的家庭也有一個小的“矯正”的角色。式男性身體脂肪，腰部，其中a = - 厘米×0.74，所述參數b = (重量 - 公斤X 0.082)+ 44.74，總身體脂肪重量 - 公斤=一個 - B。的體脂肪(人體脂肪百分比)=(身體脂肪重量÷總重量)的百分比×100%。理想的身體脂肪比例，身體脂肪的人如果超過25%，如果女性超過30%，可以判斷為肥胖。一定量的脂肪，身體的一些非常重要的功能。脂肪可以保持體溫，和作為緩沖隔離器官和組織，並且是人體的主要能量貯存形式。

決定身體燒脂能力的肌肉量、反映身體含水情況的體水份率、骨骼健康的骨質量等等

根據體脂肪率查看體脂肪表的描述，可以分析得知是否胖肥。身體健康脂肪率表，身體脂肪率分類表。了解的體脂率(身體脂肪率)也能幫助決定的減肥方法目標是否具有實際。請記得，減肥不等於減少患者體重。看趨勢，而不是絕對值，不管用公式進行計算能力還是用體脂秤，測量的體脂率都只是為了一個問題大概的估計值，們大可不必太糾結這個過程數值啦!這樣一種測量結果會比較好，同一工作時間，同一教學情景下測量，比如，每天都是早上上完廁所，洗澡前多觀察、總結體脂率的變化研究趨勢會更有一些參考文獻價值哦!現在，快拿出的卷尺試一下吧。在家就能測哦!

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