眼睛容易幹澀疲勞，教你7個小妙招，杜絕藍光傷眼睛！

近年來，隨著半導體技術的發展，led 被廣泛應用於3c 產品的背景光源，包括平板電腦、電腦屏幕、智能手機屏幕等。但它擔心藍光的高比率。

防藍光家庭照明最常用的光源是熒光燈和燈泡。目前，對於長期需要的室內照明空間，如辦公室、課室、房間及其他照明源(包括台燈) ，應選用節能燈泡。

此外，需要提醒的是，3C產品影響視覺的主要原因不僅是藍光，還有屏幕的閃爍頻率。

如果再加上長時間緊盯電腦螢幕或是通過手機，眨眼的次數進行相對明顯下降，淚液就無法得到平均水平分布在眼球表面，就會發展產生影響眼睛幹澀、疲勞等的不適現象。

如果你能注意以下正確實用的護眼方法，你就不會擔心太多。

1.3c 產品，如電腦屏幕、手機或平板電腦，每50分鍾的屏幕時間，應該有5至10分鍾的休息時間，你可以閉上眼睛，或起身做伸展運動。

圖2。當使用3c 產品時，周圍沒有光線不能完全黑暗，最好在光線正確的地方使用。

3.褪黑激素約從睡前2至3小時開始通過分泌，所以在進行睡前1至2小時，就要為了避免企業使用3C產品，才不致產生影響學生睡眠。

4. 把電腦屏幕調低一點，並保持至少30至50厘米的距離。

5.抗藍光鏡片只能過濾大約30% 到50% 的藍光，所以千萬不要戴抗藍光鏡片，只是不要使用3c 產品，否則必須給予眼睛充分的休息。

6。如果你不適應在黑暗、昏暗的環境中睡覺，使用夜燈的亮度不要太亮; 燈源最好在床頭以下，以避免刺激眼睛。

7。要特別注意室外的藍光和紫外線，所以在外面大太陽的時候，一定要戴太陽鏡，防止強光和紫外線。

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