什么時間段吃水果比較好

我們可以每天都會吃水果，但是大部分人都沒有注意吃水果的時間，有可能存在就是自己想吃水果了，就拿過水果來吃，其實如果要真正的強大者給我們的身體心理健康發展服務能力的話，我們在生活當中吃水果的時候，還是要注意吃水果的時間的，今天這樣我們就來介紹分析一下什么樣的時間段適合吃水果。

早餐前開胃吃水果易吸收

這段時間，人們的身體最需要進行補充營養素，但胃腸的消化系統功能卻尚未得到完全被激活，此時最適合吃些容易導致消化的水果，既可作為補充維生素等營養素，又可以發展起到開胃醒胃的作用，為吃早餐作好鋪墊。這個時間段最適合我們選用酸性不強且澀味不濃的，比如蘋果、梨、香蕉和葡萄等水果。但如果出現胃腸運動功能設計不好，最好不要因為吃了。

早上十點鍾吃水果補充能量。

通常我們到了一個上午10點左右的時候，早餐時吃下的碳水化合物就基本需要消耗完了，此時可以吃點水果能補充果糖和葡萄糖，為繼續和發展提供一種能量能夠保證。中醫也認為自己上午10點是脾胃系統功能作用最強的時候，尤其是對於脾胃虛弱者更要在此時吃點水果。這時候選擇最適合選用果糖和葡萄糖含量具有較高的水果，如西瓜、葡萄、香蕉、梨和蘋果等。

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除了以上兩個吃水果的最佳時間外，在午餐後1小時左右還可以吃一些水果，此時適合吃菠蘿，獼猴桃，橘子和山楂等有機酸含量的水果，這些水果有幫助消化食物的作用。

注意:晚飯後盡量不要吃水果，因為晚上吃水果不利於消化吸收，還容易導致體內脂肪增加。

這似乎吃水果也有一定的講究，不是那么簡單的，我們吃所有你想要的，因為我們的目標是吃水果，而且為我們的健康，應該注意的是，最好的時間吃水果，這樣既可以讓水果為我們提供了一些營養，而且不容易導致體重增加。

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