長期不吃早餐會有什么危害?

1、傷害腸胃。

食用早餐會讓胃在饑餓狀態下長時間分泌過多的胃酸，無法中和，會導致腸道被胃酸腐蝕而潰瘍。此外，身體每天所需的營養素是一日三餐攝取的，不吃早飯會讓器官無法供給，在缺乏營養的情況下會導致腸胃功能越來越差。

二、反應遲鈍。

早上起床後血糖水平會下降，飲食不及時，早餐會讓身體沒有能量消耗，此時身體就容易感到疲勞，無法集中精神，無法迎接以後的工作和學習。

3、影響發育。

假如青少年每天上學匆忙不吃早飯，早晨10點就會產生饑餓感，使身體發育受到影響，不僅由於缺乏能量和營養而使身體發育受到影響。

四、還可能會導致膽結石。

經一夜休息後，早上不能及時進食，膽酸分泌就會減少，血液中膽固醇過高就會滯留在膽囊內，從而形成結石colposcope。

沒有吃早飯胃不舒服要怎么調理?

一、按時吃早餐。

一日三餐准時是對胃的責任，食物進入胃就可以正常消化，使腸胃能夠正常運轉。

2、可以通過中醫進行調理。

中成藥具有調理腸胃的作用，比如茯苓、黃芪、人參、淮山、薏米、沙參、甘草、大棗等。

3、針灸按摩。

針刺按摩還可以起到養胃的作用，可以促進腸胃蠕動，可以通過針灸、推拿等方式來增強胃動力，促進消化。

四、飲食調理。

以清淡、溫熱、熟食為宜，如青菜、水果、豆制品等，以促進腸胃蠕動，使大便容易排出，調理脾胃，提高食欲，促進腸胃消化吸收。

五、可以多運動養胃。

鍛煉能健脾，鍛煉四肢，增強脾胃運轉，促進食物消化。

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