精神壓力大有什么危害?

1.影響大腦。

一旦受到壓力，大腦馬區就有責任調節神經接觸的分子，減少神經細胞之間的信息交流，煩躁，降低社交能力、記憶力、理解力。長期生活在壓力下，與感情和認知功能障礙相關的大腦內額葉皮層容量減少，損害記憶力和學習能力。2.影響生殖系統。

男性受到壓力後，會影響生殖系統的正常功能，隨著時間的推移，這種壓力引起的慢性應激會損害睾酮和精子的質量，引起陽痿。

3.心髒變差了。

面對壓力，人們本能地進入壓力狀態。在這種狀態下，人體不僅會自動分泌兒茶酚胺類物質，還會引起血壓變化，心率加快，血管內皮細胞損傷和動脈粥樣硬化，誘發心肌梗塞、心絞痛、中風等心腦血管疾病。

4、腸胃變弱。

在壓力下，腹部肌肉不自覺地收緊腹痛。同時，壓力也會引起腹鳴、腹瀉、便秘、胃潰瘍等疾病。長期階段性壓力和慢性壓力與腸易激綜合症、胃潰瘍等眾多消化系統疾病有關精神壓力。

精神壓力如何烹飪。

1.看喜劇電影。

壓力大的時候可以看搞笑錄像。走吧，大聲笑——這絕對有益。研究表明，發自內心的笑聲可以消除壓力，提高免疫力，增加血流量，穩定血壓。

2.降低欲望。

我們都是因為欲望太強，心理壓力大，生活累了。那么，請降低欲望，不要比較，簡化生活，滿足。

3.積極的心情。

思維方式往往影響情緒，片面消極態度導致消極情緒。因此，不要總是盯著自己、別人、社會的不足，要以擴大缺陷的積極心情，積極思考，學會寬容。

4、享受座椅式按摩。

按摩可以降低壓力激素水平，減少不安感，提高免疫力。這是快速驅除大腦混亂，給身體帶來健康的有效方法。

5、伸展胳膊，抬起腿。

伸展運動不僅能緩解肌肉疲勞，還能提高身體的柔軟性，提高動作幅度，緩解壓力。動作稍微慢一點，每次保持10秒兒就會感到釋放的喜悅。

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