導致肥胖的六大原因，第一個我們經常做，第五個原因大多數人都占了
- by bongting
- October 8, 2021
當然，由於某些原因，一些人認為喝涼水就會胖，不吃東西就會變胖，這是不現實的，因為如果不是飲食問題，不愛鍛煉會導致體重增加。體重增加是一個無意識的過程，也導致很多人覺得肚子突然胖了。
第一個原因:我喜歡吃高熱量的食物。
實際上，漢堡，炸雞，薯條等油炸食品，包括紅燒魚，紅燒豬肉等。油炸食品是一種高熱量的食的高熱量食品。
若常食用這些高熱量食品，人體熱量過高，人體攝取的熱量多於輸出的熱量，那人就一定會肥胖。除了高熱量食物的美味，營養價值其實並不高。
二是喜歡吃生冷食品，這會導致體內水分過多。
人體內含水量過多的人實際體重增加，但這是一種浮腫，因為身體水分過多，人體感覺寒冷，怕感冒，身體需要更多脂肪來加熱，所以身體變胖。
但大量的水分不僅會增加體重，還會影響健康，尤其是脾髒，還會影響氣血循環，使人體新陳代謝緩慢，體內代謝物不能及時排出，身體會逐漸發胖。
三是飲食不規律，還喜歡吃零食。
很多人每天不規律的吃三餐。如果他們不規律的吃三餐，很容易發生胃腸道疾病，影響人體的消化吸收能力，降低新陳代謝，逐漸增加體重減肥。
許多人通常有吃零食的習慣，這也會影響我們三餐的正常飲食，導致越來越多的肥胖。
理由四：喜歡吃甜食。
甜食幾乎是所有女生的最愛，比如蛋糕、甜點、巧克力、冰淇淋、奶茶，都是高糖食品。這些高熱量食物不僅容易使人體發胖，還容易加速人體衰老，因為高糖會導致人體氧化更快。
理由五：熬夜。
這種習慣幾乎已經成為大多數人的普遍問題。熬夜只會增加疲勞，減少瘦素分泌，增加體內脂肪的積累率，加速人體衰老，降低新陳代謝水平，導致體重增加。
第六個原因:習慣久坐。
在現代生活和工作習慣中，許多人因為工作而不得不長時間坐著。長時間坐著會削弱胃腸功能，加速脂肪的積累，導致肥胖。
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