雖然膝骨性關節炎的患病率隨著年齡的增長而增加，但臨床上發現，很多患者年輕時並不注意護膝。例如，當他們年輕的時候，他們可能會緊張或受傷。隨著年齡的增長，他們發現自己的腿很重，蹲著也不方便。已經是骨關節炎了。現在全民倡導健身運動，近年來馬拉松和徒步旅行非常流行。醫生發現，不適當的鍛煉方法對膝蓋尤其有害，40歲以下的幾種鍛煉效果最好。不要這樣做，要負重。背部負重行走或跑步會明顯增加關節的磨損。
爬山爬樓梯。有些人住在20樓，每天爬樓梯鍛煉，卻沒有意識到膝關節軟骨的磨損特別嚴重，不會用很長時間就會造成膝關節疼痛。每天跑1萬多步，跑馬拉松。珠江醫院教授丁長海的一項研究表明，每天跑步超過1萬步對關節有害，建議每天步行或跑步保持在6000到1萬步以內。這個范圍可以明顯減少骨贅的形成，保護關節。
Xeljanz是第一種阻斷 JAK 路徑以針對自體免疫引起的關節痛的口服標靶藥，能夠有效舒緩徵狀及防止關節長期受損1,2。在激烈的籃球運動中，當人們在空中彈跳時，其實膝蓋很難承受生命的重量。世界上有多少球員因為膝蓋受傷而告別了他們心愛的籃球場！無論老少，膝關節疼痛都必須認真對待。“只要近一個月疼痛超過3次，就要及時就醫。”於慶紅說，與人們熟知的高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病不同，骨關節炎的危害很容易被忽視，因為它出現的速度很慢。
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