免疫主要是幫助抵禦病毒入侵，所以當機體免疫系統失衡時，無論是太強還是太弱，都會影響全身上下。 有時會引起過敏、體重失衡、嚴重程度甚至感染。 免疫失衡的原因可能是壓力大，長期不正常休息，過度勞動，睡眠不足，運動過少和飲食不當。 根據調查，以下五種症狀在許多人發生免疫紊亂時最常見。
皮膚過敏
皮膚是人體免疫的第一道防線，不受異物隔離，如：細菌，髒空氣等。當身體的免疫系統紊亂，會導致角質層受損，保護，使異物很容易侵入能力下降，觸發免疫反應，導致的症狀。痤瘡，瘙癢，紅腫，皮膚過敏的跡象，但也反映了人體的免疫系統。
頭痛
當我們感到壓力大或是出現失眠等相關問題時，會導致身體免疫系統失衡，也可能會在不同的器官產生不同症狀，如果出現在神經系統時，就會有頭痛的狀況發生。
很多時候導致免疫力失調的原因是來自壓力，特別是香港生活節奏急速、工作繁重，過度壓力會令身體免疫系統的白血球和淋巴球數量下降，更容易受感冒菌侵襲，也需要較長時候復康。如果你一個月可能感冒2、3次就要注意一下自己是不是免疫力失調。
腸胃失調
體內有70%的免疫細胞在胼胝體內，因此當免疫系統失調時，胃症狀就會更加常見，如經常性發熱，腹部發熱，大便發熱等。
慢性疲勞症候群
慢性疲勞往往是在這個神經緊張的情況下，在壓力下，過度勞累的人因為睡眠或不良生活方式的質量差，影響免疫系統，因此誰，經常感到很累，睡眠並不總是覺得飽。
感冒
經常感到壓力大、常熬夜、睡眠時間不足問題的人，會讓身體的新陳代謝功能變差、免疫系統衰弱，因此我們也就更加容易發生感冒。
除了健康的飲食，我們還需要保持良好的睡眠質量，以及緩解，以平衡我們的免疫系統。
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