秋天吃什麼可以改善皮膚

秋季氣候幹燥涼爽，日照時間減少。由於氣候變化對人體的影響，脫發增多，汗液分泌減少，口幹，皮膚幹燥，皺紋增多，便秘更為常見。秋天什麼對皮膚有好處？進入秋季，護膚不僅依賴於一些化妝品，還需要一些內部調理，所以從日常飲食開始，要抗擊秋季幹燥！現在讓我們介紹一些食物，如果你有油性皮膚。

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秋季護膚小竅門：

1.蜂蜜-保持皮膚紅潤發亮

蜂蜜被稱為“自然界中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素和糖類。營養全面，豐富，食物可使皮膚紅潤，細膩，有光澤。

2。海帶--調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

3.牛奶能增強皮膚的張力。

牛奶是晚上皮膚最喜歡的食物。能提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除皺紋等功效。

tonymoly好出名既其中一個系列就係濟州尊貴蝸牛系列，係來自黃金發酵蝸牛黏液過濾物，精華經4倍發酵，令粒子變得極微細，令到有效成分能快速被肌膚吸收，為皮膚注入營養、彈力及水分，保濕度一流，特別係轉天氣的時候，可以有效對付紅腫易敏感的皮膚

4、胡桃、芝麻--保持皮膚細膩

核桃種子也被稱為長壽果，它具有強化大腦和滋養身體的能力。

黑芝麻富含胱氨酸和維生素B、E，能增加皮脂分泌，增強皮膚彈性，保持皮膚嬌嫩。它被日本學者稱為改變皮膚粗糙度的最佳食物。

芝麻和胡桃富含維生素E和飽和脂肪酸，能滋養大腦、皮膚、延緩衰老、滋養和滋養面部，並能快速補充體力。如果核桃肉和黑芝麻肉被碾碎並組合在一起，就可以說是珠子的完美組合，相輔相成，可以說是效果的兩倍。

飲用過量的大腦，神經衰弱，疲勞和皮膚幹燥尤其好。

5。花椰菜-增強皮膚抵抗力

西蘭花富含維生素a、維生素C和胡蘿卜素，增強了皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

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6.胡蘿卜--保持皮膚潤澤細嫩

含有大量胡蘿卜素，有助於維持皮膚細胞的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤和細膩。