孕婦頭暈時應該注意什么？

by kdoekwiekf
April 9, 2020

孕婦總是頭暈目眩、不舒服，吃不好、睡不好，不僅會影響母親的健康，也不利於寶寶的生長發育。那么如何緩解孕婦的頭暈呢？第一點，無論是在孕前檢查，還是在早孕檢查中，都要有冷靜的心態。重要的是要知道懷孕和分娩是一個自然的過程，所以不要緊張。還有一些學會放松的小貼士，比如看一些孕婦的雜志和書籍，聽一些適合孕婦的音樂，這對調節神經很有好處。

對於孕婦葉酸的及時補充是十分重要的，根據世界衛生組織(WHO) 建議所有女性於懷孕前12 星期便可加強補充葉酸，於孕前攝取足夠葉酸，有助預防孕婦貧血及胎兒患上神經管缺陷。第二，多吃清淡的食物，不要刻意補充。孕婦在飲食上，注意多吃健談、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕而刻意吃大魚大肉，保持營養平衡就行了。此外，為了防止脫水，白天要多喝水，晚上至少要睡六到七個小時。第三，快速治療。頭暈可能有急性發作。這個時候要保持冷靜。頭痛時，可以在頭上敷一條熱毛巾，可以有效緩解頭痛。你也可以在醫生的指導下服用一些可以快速止痛的藥物。如果疼痛真的很厲害，並伴有頭暈，你最好馬上去看醫生。

嬰兒便秘問題，跟媽媽選用含有牛奶蛋白的嬰兒奶粉有很大關係。中國飲食文化博大精深，八大菜系讓外國人垂涎三尺。很多名廚技藝高超，不僅滿足人們的日常飲食，還關注孕婦這一特殊群體。想知道，如何照顧孕婦的飲食？讓我們看看。首先，正常吃基本食物。懷孕初期容易疲倦困倦，食欲大增。在這個階段，可以多吃一些富含碳水化合物的原創食品，比如小米粥、汽水餅幹、香蕉等。除了零食，你還應該注意主餐。你可以多吃白米飯、原味酸奶等。但要避免高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物，因為它們會刺激本已脆弱的消化系統。

雀巢防敏媽媽會的產前講座會有不同主題，例如有關產前營養、幼兒健康，或湊B實戰坊等，全部由專業醫護去做雀巢媽媽會的產前講座講者。第二，你的飲食方式。吃東西最重要的是細細咀嚼，慢慢吞咽。很多媽媽在懷孕前就完全是工作狂，不僅餓著肚子吃，還時冷忽熱。其實，最好還是慢慢吃，這樣可以減輕充分咀嚼食物後對胃的消化壓力。此外，當食物過熱時，氣味會更濃。如果孕婦聞到嘔吐的味道，試著在較低的溫度或室溫下進食。