老人的健康是一種很常見的話題，我們該怎么辦身體做的保養? 是時候工作一天後睡覺了，但你在睡覺前想過你應該做什么，但至少你應該知道這六件事必須做，如果你不做，你會後悔的，我敢說，如果你說你不必知道這些步驟，那么讓我們看看。
香港擁有30年安老服務經驗的松齡護老集團，一直與時並進，早前針對中風長者復康提供創新服務及設施，希望他們在專業優質的跨專業團隊及醫療設備下，擁有自主、尊嚴、高私隱、寧靜和優質的生活。該安老院舍位於香港元朗朗日路9號形點一期，佔地逾3萬3千平方呎，提供68個豪華宿位，人均面積達500平方呎，相比甲一級香港安老院舍要求約100多平方呎多達5倍。
一、刷牙洗臉擦身，睡前刷牙更重要的是比早晨，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，還可以幫助寐;看電視後，洗洗臉，擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適，輕松。洗腳，在醫學上，60餘個穴位及內髒足有十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢複平衡狀態的作用。
二、梳頭，古醫學家探明頭部進行穴位具有較多，通過分析梳理，可起到一個按摩、刺激經濟作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳理頭皮紅、熱，能疏通頭部血液流動，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除腦疲勞，早日入睡。
三、開窗通氣，保持寢室內環境空氣質量新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於我們睡得更加香甜。但不使用的時候注意是蒙頭睡覺。喝杯加蜜牛奶，根據國外醫學教育專家進行研究，牛奶中含有促進學生睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持控制血糖進行平衡，從而可以避免早醒。
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