為何有些女人總是憋不住尿?咳嗽時尿漏是怎么回事?

by sfea
April 8, 2021

人類只有在嬰兒期及喪失了自力更生的能力之後，才會出現漏尿、憋尿的情況。但越來越多的女性發現自己突然憋不住，有的時候只是突然咳嗽一下，就會覺得內褲濕了。還有許多婦女才40多歲，還沒有到七老八十喪失自理能力的年齡。為什么很多女性都會出現憋氣、咳嗽、漏尿的情況呢?

影響因素主要有兩點，早期重視不夠。

第一，婦女生育後未使用收腹帶鍛煉盆底肌，造成盆底肌損傷，松弛無力，易漏尿。眾所周知，婦女懷孕時，盆底肌會被嬰兒撐得最大。生兒育女後，盆底肌並沒有迅速恢複，而且在剛生兒育女時，也沒有用收腹來幫助恢複體形。由於這一過程實在是太痛苦了，所以很少有女性能夠堅持，其實收腹的作用就是防止腹部皮膚松弛，促進子宮收縮防止內髒下垂，也可以在鍛煉盆底肌方面發揮一定的作用。

但不喜歡使用收腹的女人，會發現與其他女人相比，自己腰粗腹大，身材很難恢複到原來的狀態。尤其是盆底肌也恢複不了原來的狀態，因此就出現了盆底肌松弛，導致女性膀胱憋不出尿，甚至會一咳就漏尿。有了這種情況，也不要覺得丟人不想去看醫生，其實早就醫，早治療就能避免尷尬，也不會把小問題拖成大問題滲尿原因。

接著是女性體內雌激素的低水平，要知道雌激素是女性的生命激素，當體內雌激素降低時，就會加速女性的衰老。尤其女性私處和膀胱頸粘膜更易受雌激素的影響，雌激素水平較低，細胞在這兩個部位萎縮更快。由於膀胱無法將尿鎖住，所以導致婦女輕微的咳嗽，尿便會漏出。或是你平時憋尿次數過多，導致膀胱內壓過高，膀胱肌肉一直在擴張，鎖尿能力下降。因此，咳嗽時，膀胱括約肌變得松弛，尿就會流出。假如你因為這個原因而尿失禁，就更要及時做檢查，及早調理補充雌激素，改掉尷尬的狀況，否則更年期也會緊隨其後，你的身體會更難受。

此外，尿失禁的確很尷尬，但也並非是一種絕症，更不要因此而自卑，給自己施加壓力。假如，你想盡快改變這種尷尬的局面，可以通過手術和藥物治療來糾正，只是要體會到更多的痛苦。如果你不想做手術，可以選擇做運動，配合藥物，鍛煉盆底肌，慢慢改善漏尿現象。例如，每天做100次深蹲動作，不要怕累怕苦，堅持做一段時間，就會發現漏尿情況有所改善。另外，深蹲動作也很簡單，無論在哪裏都可以做，動作是身體站直，兩腳分開保持雙腳與肩膀同寬，然後雙眼直視前方，腰部挺直雙手掐腰，下蹲100次。中度疲勞時可休息幾分鍾再繼續，也可在下蹲時和起床時，將腰背挺直，可鍛煉到盆底肌。