兒童便秘，安排這些輔食最有效。

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排便次數少=便秘。

先要知道的是，給寶寶加輔食後，排便次數減少是常有的事，但並不是減少排便次數就是便秘，寶寶的排便方式也和成人一樣，因人而異。因此，有的寶寶會出現兩三天才排便一次的情況，有的可能是排便次數多了，有的可能是每天拉便便，但每次都很少，等等。但真正便秘的情況可能是：6個月寶寶3-4天內只有一次大便，而且很幹很硬;或者6個月以上的寶寶大便體積很大，大便表面或內部有血，而且很費勁，很幹很硬，這樣的情況就是寶寶便秘的問題。

嬰兒便秘怎麼辦?

所以當寶寶便秘的問題出現時，父母該如何處理呢?

確保足夠的食物供應。

為了寶寶每天按時排便要保持寶寶充足的進食，因為充足的進食是寶寶大便形成的前提。

確保飲食結構合理。

第二，要有合理的飲食結構，在寶寶吃完輔食後，每天保持足夠的纖維素可促進腸胃蠕動，可選擇一些高纖維的綠葉蔬菜、粗糧、水果喂寶寶，如小油菜、小白菜、小米粥、火龍果等，對通便有明顯的作用。如寶寶不喜歡吃綠葉蔬菜，可將菜葉切碎，煮軟再給寶寶吃，這樣可增加寶寶對綠葉蔬菜的接受程度，糾正偏食，也可為寶寶煮芹菜瘦肉糙米粥，胡蘿卜山藥排骨蓧麥面，南瓜小米粥等，可幫助寶寶通便。

一天喝幾次水。

可每天給寶寶少量飲水，可有效避免寶寶大便幹結，如為初生嬰兒，可在食物中滴幾滴芝麻油、亞麻籽油，也可起到潤腸的作用，這樣可有效緩解便秘。

培養有規律的生活習慣。

有的寶寶生活起居不規律，沒有養成規律排便的習慣，這樣不按時不規律的作息也容易造成便秘，所以家長要給寶寶養成良好的作息習慣，保證每天有充足的睡眠時間，不但能緩解便秘，還能促進寶寶健康成長。

讓孩子多爬，多鍛煉。

父母也可以鼓勵寶寶多爬多動，增加寶寶的運動量，這樣也會消耗身體，可以緩解便秘的症狀。

嚴重者要及時就醫。

假如寶寶便秘的問題比較嚴重，那麼父母就要及時帶寶寶去醫院就診，在醫生的指導下使用開塞露，或者在咨詢了醫生之後，按照醫生的指導給寶寶每日服用膳食纖維或益生菌等，這樣也能有效減少便秘的發生。