隨著人們生活水平的提高，許多夫婦現在准備生一段時間的孩子，有的幾個月，有的甚至半年，以便有一個健康聰明的孩子。 那麼，夫婦們在懷孕前是怎麼准備的呢?
准備懷孕之前的女性是需要補充各種營養物質，目的是讓胎兒正常發育，根據一項調查表示國內孕婦中普遍存在缺乏葉酸的現象，而葉酸在胎兒的發育中起著不可替代的作用，缺乏葉酸會導致胎兒發育不完善，導致無腦、等畸形胎兒。我們傳統的食物都會經過高溫加熱，這直接導致了食物中葉酸這種物質被大量破壞。
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多吃水果和蔬菜中葉酸的含量，但食品是葉酸顯著降低後熟，因此適當買入葉酸補充劑相關的更明智的選擇。那麼如何酸葉酸補充呢?一般來說，直到分娩的婦女在頭三個月的准備需要開始每天400微克的葉酸生育補充。
香港人生活繁忙，懷孕 準備時，要特別注意吸收一些香港婦女容易攝取不足的營養素，尤其是一些胚胎成長必須的營養素，包括鐵、葉酸、鈣、碘、及多種維生素。
懷孕前孕婦，除了准備有關補充營養成分，但也應注意營養均衡，不挑食，不吃飯，因為食品是為我們好，如魚，瘦肉等食物都非常好。然而，某種煙熏食物就應該少吃，如泡菜，鹹菜，煙熏肉等食品。
的攝入必不可少，不少人誤解以為食多D＝吸收多D營養，但食雙份，也未必確保關鍵營養攝取足夠
此外，丈夫和妻子准備懷孕應該采取的各項准備工作，控制夫妻生活之間，男人應該有抽煙，喝酒的習慣，開始戒煙，避免在背景上的負面影響。最後，夫婦在懷孕前三個月的時間應該制定一定的健身計劃，確保生出一個健康的寶寶。
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