懷孕的壓力對你和寶寶都很不健康。它會讓你更擔心，影響你的食欲和睡眠營養。事實上，你也可以用一種簡單的方法來減輕壓力，比如每天至少做一次鍛煉，這足以讓你感覺好很多。
我是否壓力過大？
紓緩壓力
懷孕期間，你可能會承受很大的壓力，而且會有更多的情緒波動。如果你曾經擔心或緊張，不要擔心，這是正常的。但如果你患有失眠、頭痛、食欲不振或因懷孕壓力而暴飲暴食，那么你必須找到一種方法來放松自己。請記住懷孕期間的壓力不僅會影響你，而且會影響bb。
試試這樣紓緩壓力：
評估你的日常生活，看看如何改善。你能減少工作時間嗎？你能向家人求助嗎？有沒有可以推遲到交貨後的計劃？
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和你的朋友談談，分享你的感受。
每天花一些時間散步，盡量放松。
浸泡溫水泡泡浴，聽輕柔的音樂，有助於減輕懷孕期間的壓力。
學習一些放松的技巧，例如冥想，這將幫助你放松你的頭腦，使你更舒適，並幫助你了解你自己的處境。
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