打嗝是最常見的現象之一。幾乎每個人，無論男女，無論老少，都會打嗝。打嗝實際上有助於從肺部排出空氣，緩解胃部腫脹。但是持續的打嗝很難停止超過24小時，這可能是一些疾病的征兆。尤其是胃疾病，持續性打嗝可導致食管粘膜撕裂和胃腸道出血。
短暫打嗝
有助緩解胃脹氣
打嗝幾乎可以隨時發生。吃得太快，吃飽了，感到興奮，笑，甚至喝水都會引起打嗝。這實際上是一種由膈肌痙攣引起的生理現象，這是一種很厚的肌肉，它把胸腔和腹腔隔開，就像帽子一樣。膈肌是主要的呼吸肌，當膈肌收縮時，空氣從胸部進入腹腔。但是當打嗝的原因刺激大腦時，膈肌痙攣，大量空氣進入肺部，隨著聲門收縮和縮小，打嗝開始。
打嗝實際上是有益的，有助於從肺部排出氣體，緩解胃脹氣。在日常生活中短暫的打嗝並不需要壓力，但如果它們持續存在，會影響生活、工作、睡眠和尋求醫療幫助。
轉移注意力
有助止嗝
盡管打鼾是一件小事，但它往往會影響生活。怎么阻止它？ 孫嫣表示你可以嘗試以下三個技巧 -
1。轉移你的注意力。有句話說打嗝時最好害怕。事實上，這是通過轉移注意力來緩解打嗝的方法之一，但不要太害怕。
2.喝一小口溫水，分階段吞下去。當飲用水時，試著將上半身傾斜到與地面平行的位置。
3.深呼吸，盡可能長時間地屏住，慢慢呼氣，重複幾次。
特別提醒：
長期連續打鼾，或打鼾超過24小時很難停止，有必要保持警惕。持續打鼾在醫學上被稱為“困難打嗝”，這可能表明某些疾病，如胃腫瘤，肝硬化，腦梗塞等，所以如果這種類型的打鼾不合適，建議盡快就醫。找出原因並及時對待它們。有些人有胃病，持續打鼾可能會導致食道粘膜撕裂甚至消化道出血，不在意。
相關文章：
你可能忽略了13個健康細節
早上慢慢起床這些事情不可能是緊急的
羊肚雞益胃散食提高免疫力湯
可以緩解睡眠時手部麻醉的“脊神經療法”
春季初變天氣預防肩周炎
