您有多種瑜伽可供選擇。 他們使用不同種類的動作，稱為姿勢。 您可能更喜歡某種類型，具體取決於您的目標和健身水平：
哈達瑜伽。 這種瑜伽形式在美國最為流行，被稱為力量瑜伽。 它強調加強和淨化身體。 它涉及身體姿勢 (asanas) 和呼吸技巧 (pranayama)。
艾揚格瑜伽。 這種瑜伽風格側重於對齊。 它是流暢的，像舞蹈一樣。 它使用木塊、帶子、椅子、墊子和毯子等道具來幫助您實現並保持您無法保持的姿勢。
阿斯湯加瑜伽。 這種瑜伽有時被稱為 ashtanga vinyasa 或力量瑜伽。 這是激烈和快節奏的。 它旨在增強您的耐力和力量。 你在一個連續的、流暢的動作中做一系列的姿勢。 您將動作與呼吸模式聯繫起來。
高溫瑜伽。 與許多其他類型的瑜伽不同，您可以在非常熱的房間裡練習這種瑜伽。 高溫瑜伽涉及一組 26 種姿勢，您每次練習兩次。 首先你做站立和平衡姿勢。 然後你做後彎、前彎和扭轉姿勢。
恢復性瑜伽。 這種類型的瑜伽不使用主動姿勢。 它著重於瑜伽的放鬆部分。
克里帕魯瑜伽。 這是一種更溫和、動作更慢的瑜伽風格。 它介於恢復性瑜伽和更有活力的瑜伽形式之間。
其他有助舒緩壓力的活動：鋼琴班，畫畫班，小提琴班，日文班
