不同類型的按摩

1.瑞典式按摩
這可能是最著名的按摩形式。 根據加拿大按摩與水療學院的說法，它旨在通過按摩軟組織來放鬆身體並增加血液循環。 按摩手法包括揉捏、搓揉、振動，甚至關節的拉伸和彎曲。 瑞典式按摩側重於放鬆您的肌肉和關節，而無需深入。

2.深層組織按摩
這種類型的按摩使用更大的壓力來深入肌肉和肌腱。 它針對的是圍繞、支撐和棲息在肌肉、骨骼、器官和神經中的結締組織網絡。 根據安大略省註冊按摩治療師協會的說法，深層組織按摩有助於緩解慢性疼痛。 它還可以幫助緩解關節炎引起的疼痛和僵硬。

3.觸發點按摩
肌肉緊繃或“結節”區域是該治療的目標。 它結合了瑞典式按摩和深層組織按摩的技術。 根據梅奧診所的說法，觸發點是導致其他地方不適的身體區域。 它們會引起頭痛和其他症狀。

4.產前按摩
孕婦經常感到下背部、腿部或臀部疼痛，並可能出現腫脹。 有證據表明，按摩可以幫助患有心理健康、腰痛和分娩疼痛的孕婦。 據加拿大脊骨療法協會稱，它還可以降低早產的風險。

5.運動按摩
運動按摩適合所有級別的運動員——從周末勇士到精英表演者。 一些運動員在高強度鍛煉或比賽前進行運動按摩作為熱身。 根據安大略省註冊按摩治療師協會的說法，這些按摩可以幫助血液流動，防止受傷並縮短恢復時間。

6.熱石按摩
熱石按摩使用加熱的石頭在有或沒有壓力的情況下按摩和放鬆酸痛的肌肉。 在進行此類按摩時，RMT 會將光滑、平坦的石頭放在您身體的特定部位。 這些石頭通常是玄武岩，一種能保持熱量的火山岩。 使用瑞典式按摩技術的 RMT 有時也會使用熱石。

7、香薰按摩
幾個世紀以來，古代文化一直採用香薰按摩，使用精油。 流行的香味包括薄荷、薰衣草、檸檬、佛手柑和玫瑰等等。 您的 RMT 將在瑞典、深層組織或任何其他類型的按摩中使用油。 芳香療法可以幫助您放鬆，也可以幫助睡眠。 一項研究發現，輪值夜班的護士報告說，與單獨使用香薰療法相比，使用香薰按摩的整體睡眠質量更好。

8.足底按摩
加拿大反射療法協會表示，反射療法依賴於身體的某些部位映射到身體其他部位的理論。 因此，例如，對腳的某個部位施加壓力可能有助於緩解胃痛。 RMT 將遵循足底按摩地圖。 該圖顯示了手或腳上的哪個反射點會刺激特定的器官或身體部位。 這方面的研究是有限的。 但據梅奧診所稱，有證據表明反射療法有助於緩解疼痛、心理健康和睡眠。