SPF越高越好？美肌教主Grace糾正你的3件事

防曬霜中，SPF數值代表曬傷防曬度數，是抵抗紫外線UVB的防曬度數，防曬度數越高代表預防曬傷的時間越長；PA值代表曬黑防曬度數，是抵抗紫外線UVA的防曬度數，+號越多就表示越不容易被曬黑。不過，SPF越高，人體皮膚負擔也會越重，在一般陽光較弱、暴曬時間較短的情況下，選擇SPF30或40度數的產品就可以，並不需要特意去選擇高度數的產品。

什麼是防曬度數SPF？

SPF（Sun Protection Factor）表示防曬商品阻隔 UVB（中波紫外線）的能力，為全球公認的防曬指標，主要用於表示商品「防曬傷」的能力，但它並不計算紫外線UVA及 UVC的防曬度數。 PA（Protection Grade of UVA） 的縮寫，表示防曬商品阻隔 UVA（長波紫外線）的能力，為日本厚生勞動省所制定的防曬指標，主要用於表示商品「防曬黑」的能力。

防曬度數SPF對紫外線UVB阻隔率的換算公式

(SPF防曬度數-1) / SPF防曬度數 x 100% = 紫外線UVB阻隔率 (%)

以下三個是不同防曬度數SPF對紫外線UVB阻隔率的計算例子：

例子1:SPF15紫外線UVB阻隔率 —> (15-1) / 15 × 100% = 93.3%

例子2:SPF30紫外線UVB阻隔率 —> (30-1) / 30 × 100% = 96.6%

例子3:SPF60紫外線UVB阻隔率 —> (60-1) / 60 × 100% = 98.3%

所以SPF30與SPF15對紫外線UVB阻隔率相差3.3%，SPF60與SPF30阻隔率相差1.7%。

防曬度數SPF你懂嗎？

防曬度數SPF15能阻隔93.3%的紫外線UVB，而SPF30大概能阻隔96.6%的紫外線UVB。SPF防曬度數15-30之間的值相差一倍，而阻隔紫外線的能力卻只相差3.3%，效果非常有限。防曬度數越高代表預防曬傷的時間越長，雖然SPF30防曬傷的時間是SPF15的2倍，但是SPF30的防曬效果並不是SPF15的2倍，相差只有3.3%！

1. 美肌教主Grace糾正你的第1件事 -「防曬度數SPF越高，皮膚的保護也高」是個非常錯誤的觀念

事實上一個在辦工室上班的OL，SPF30 度防曬已經可以提供約5 小時的防曬功能，加上自身皮膚所提供的抗曬功能，絕對不成問題，一般SPF30 度防曬已經足夠對皮膚提供一整天的保護。而SPF60或以上防曬只是適合需要經常外出工作及戶外活動的人。畢竟防曬都是化學產品，SPF30 與SPF60 的紫外線阻擋率為96.6%及98.3%，兩者相差只有1.7%，但當中化學成分卻增加一倍，一般場合根本不適合，更加不需要使用SPF60以上的防曬。為免因為過分使用防曬而帶給皮膚不必要的負擔，濫用SPF高度數的防曬可能會導致皮膚出現不良反應，例如：粒粒、粉刺，出油及毛孔阻塞等問題。

2.美肌教主Grace糾正你的第2件事 – 除了防曬霜，有沒有使用防曬用品

曬黑跟曬傷的程度，會因為個人肌膚狀況不同而有差異，但是過度暴露於紫外線下必定會對皮膚造成傷害，想要有健康的肌膚就必須懂得適時地使用防曬霜。

女性肌膚一般比較敏感，特別需要注意防曬霜的成分。為了避免肌膚塗抹後產生敏感，建議選擇使用物理性防曬霜「不含化學性成份」。物理性防曬是指物理性成份覆蓋肌膚，用直接阻隔陽光的方式防曬，代表性成分包括Zinc Oxide （氧化鋅）及Titanium Dioxide （二氧化鈦）。Zinc Oxide其物理性粉體能反射散射紫外線UVA、UVB，幾乎涵蓋所有波段，安全度高。Titanium Dioxide也是物理性粉體，安全性高，能阻擋全段UVB，達到超過5%的濃度時更能完全阻隔紫外線UVA。

塗抹物理性防曬霜可減少UVA及UVB對人體造成的傷害，可是現時防曬霜並不能阻擋所有紫外線，所以外出時要配備防曬用品：太陽眼鏡、帽子、防UV雨傘、防曬手袖或外套等，減少從四方八面而來的紫外線直接接觸到皮膚，才是最有效的防曬措施。

3.美肌教主Grace糾正你的第3件事 – 都市傳說：冬天不需要防曬

不可小看冬天的紫外線，香港的紫外線指數全年都處於中至極高水平。根據天文臺的網上報告，最高紫外線指數在不同月份的所屬曝曬級數分佈顯示，香港的紫外線指數每年4月至9月連續6個月，都位處於甚高至極高的水準，而6月至8月都是高峯期，紫外線指數位處於極高水準。其餘時間紫外線也不可小看，大都處於中至高水準。

雖然香港天文臺的紫外線指數只是量度紫外線UVB 的強度，但根據天文臺分析數據所得出的參考值，香港的紫外線UVA 強度和紫外線UVB 的強度 （即紫外線指數）有著一定程度的相關性。

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