女性吃什麼可以保養調養你的子宮和卵巢
- by runjang
- April 24, 2019
芸豆
每100克帶皮的芸豆含有與牡蠣一樣多的鈣，幾乎是大豆的兩倍。芸豆可以作為開胃菜或零食，這是補充鈣的好方法。
牛奶
牛奶是鈣的好來源。飲用250克(一袋)的牛奶，可以得到約275毫克的鈣，而且容易飲用和吸收。
芝麻醬
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芝麻籽磨成芝麻醬後，其消化率有了很大的提高。吃一湯匙芝麻醬(約25克)，其中含有約200毫克的鈣。芝麻醬可以用來做冷菜醬，也可以用來做面包、薄煎餅和其他面食。
豆腐幹
擠壓濃縮豆腐渣時，豆制品中鈣含量很高，例如，香豆腐乳中的鈣含量可高達水豆腐的7倍。豆腐幹代替肉炒蔬菜，鈣含量將大大增加。
莧菜、小油菜
許多綠葉蔬菜在補鈣方面並不差，莧菜和小油菜籽的鈣含量超過牛奶的重量。此外，蔬菜含有大量的礦物質元素和維生素K，有助於鈣的吸收。蔬菜在沸水中煮熟煮熟，鈣的吸收率會更好。
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吃什麼來維持子宮和卵巢，水果草莓，梨有維持卵巢和子宮的作用，經常吃李子會增加婦女的耐心，草莓是一種莖食品，有一種名為的活的維生素丸，吃草莓通常也對婦女的皮膚有良好的維持效果。女性子宮和卵巢的維持可以在各方面調節生殖系統的功能，同時能增強卵巢功能的成熟，促進卵泡的健康發展，調節體內雌激素和孕酮的分泌，尤其是在具有痛經和月經不調的婦女中。症狀如白帶異常，通過維持卵巢和子宮來減輕這些症狀。
滴雞精坐月對於坐月子的人，建議一天可飲兩包，因沒加藥材也沒激素，母乳餵哺也沒影響。
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