高危人群注意要及時監測骨密度，多做運動和曬太陽能預防
- by runjang
- December 13, 2018
一個老人會輕易摔倒導致股骨頸骨折嗎?都是骨質疏松症。早期骨質疏松症可能只是背部疼痛，容易被忽視，當疾病嚴重時，任何打噴嚏，都可能發生脊椎壓縮骨折。中山大學中山醫院骨科副主任丁悅教授提醒市民，預防骨質疏松應從年輕時開始，多做運動和曬傷，年輕時要打好基礎，年老時骨質疏松的機會大大減少。
高危人群注意
及時監測骨密度
丁悅，骨質疏松可以說是“看不見的殺手”的骨架。大多數骨質疏松症患者在早期沒有任何症狀，只有少數人會在腰部或身體周圍出現疼痛，而當負荷增加時，疼痛會增加或運動受到限制等。但這些症狀很容易被誤認為是退行性疾病，如腰椎間盤突出症或關節炎。甚至，許多患者直到骨折後才會出現嚴重的骨質疏松症。
要對付，長期打針節食不是辦法。抗糖修護素|通血管藥、清除胰臟長期積聚之毒素及代謝廢物、改善胰臟健康狀況才是根本治療的方法。
丁悅說，骨質疏松症的診斷需要雙能X線骨密度檢查，這是診斷骨質疏松症的“金標准”。衰老、更年期、脆性骨折家族史、吸煙、酗酒、喝太多含咖啡因飲料、營養失衡、蛋白質攝入過多或不足、鈣和/或維生素D缺乏、生活方式不健康的人，如高鈉飲食，增加了骨質疏松的風險。
防骨質疏松
加強青少年體育鍛煉
骨質疏松實際上是骨質流失的過程。為了“預防骨折”，丁悅警告說，預防成人骨質疏松需要注意：第一，盡可能推遲骨質流失的速度和程度，服用鈣補充劑和維生素D補充劑。圍絕經期婦女也可以采用雌激素替代療法。二是預防骨折在骨質疏松患者中的發生，避免骨折的危險因素，可以顯著降低骨折的發生率。
丁悅還指出，青少年時期的骨質量越好，老年骨質疏松的可能性就越低。因此，必須加強運動，確保兒童早期攝入足夠的鈣，同時預防和積極治療疾病，特別是慢性消耗性疾病和營養不良、吸收不良等。預防各種性腺功能障礙及生長發育疾病，避免長期使用影響骨代謝的藥物，獲得理想的峰值骨量。
如果診斷出骨質疏松症，請在醫生指導下盡量減少骨折的風險。丁越指出，抗骨質疏松治療主要包括基本措施和藥物治療.基本措施應著重調整生活方式，如均衡飲食中富含鈣、低鹽和適量蛋白質，注意戶外活動，避免吸煙、飲酒和使用影響骨代謝的藥物，並采取各種措施防止跌倒。
此外，應注意服用基本的骨骼健康補充劑。丁嶽提到，絕經後婦女和老年人每天推薦的鈣攝入量為1000mg，而中國老年人的平均鈣攝入量為400mg。因此，每天的平均補鈣量應該是500毫克至600毫克。維生素D治療骨質疏松症的劑量為800～1200IU。建議老年人血清25OHD水平應維持在30ng/ml(75nmol/L)以上，以減少跌倒和骨折。風險。
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