初學者不建議自己在家練習，還是去瑜伽培訓機構學習好！
- by 一曲終了，繁花散盡
- October 8, 2021
練瑜珈和其它的健身活動項目進行不同，瑜珈要求我們每天一個固定工作時間的練習。每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，並不存在是為了企業追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜伽班瑜珈已經發展成為社會生活的一種文化需要，就象每天學習需要解決吃飯、喝水一樣。初學者不建議通過自己孩子在家練習，還是去瑜伽培訓機構學習好。
第一，為什麼在家練瑜伽不好?
初學者由於沒有基礎，自己參照書本和光碟練習很難把動作做到位，即便是有些條件好的，對著鏡子來做，還是有很多地方看不到，比如說背部等，一些動作做的不到位，長期練習可能會造成扭傷或是拉傷，嚴重的還會患上“瑜伽病”。由於沒有人監督，在家練習，有些人通常練一下覺得累了，就會自我放松，比如說間斷一下，或是幹脆停下來休息，這樣練習瑜伽達不到什麼效果，很少有人能堅持下來。
二、學習瑜伽多久才適合學生在家通過自己練習?
每個人悟性和身體接受能力都不一樣，視個人情況而定，一般來說，悟性好，學習能力強的學員，大概要3月左右的時間才能基本掌握要領。然後自己可以在家練習鞏固，選擇禪逸瑜伽APP線上課繼續跟著老師經常練習。
三、有瑜伽基礎教育的人，在家通過自己進行練習會更好麼?
如果你有一定的瑜伽基礎，禪宗瑜伽教練建議你可以在家練習。一些非正式的俱樂部健康問題，如瑜伽墊的清潔等，不像他們自己的家那麼幹淨，所以有條件的學生最好在家練習。
瑜伽最好是每天工作都要抽出一個企業固定的時間來練習，許多人因為公司上班的緣故，每天都要在固定的時間去會館練習幾乎沒有不可能，另外就是由於我國大部分的會館每天的課程內容都會有不同的安排，這些都使得對於我們已經無法通過每天練習瑜伽。
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