如何保護牙齒六步使牙齒健康

1，叩齒叩齒能有效增強健康組織周圍的牙齒，像同一個人的體育鍛煉，還能促進唾液長壽，使牙齒表面的清潔型我打通的，叩齒方法很簡單。閉緊嘴巴，做罷工行動與你的上下兩排牙齒，堅持每天敲100下的牙齒，養成習慣。

2。刷牙是最常見的方法。人們正在刷牙，但刷牙認真的人不多。所謂好刷子，就是把每一個牙齒表面都刷幹淨。每天早晚至少刷牙一次。

正確的刷牙方法是把上牙從上到下旋轉，下牙從上到上，上下門牙要隨牙一起刷，咀嚼面要前後刷牙。為了清潔牙刷，必須選擇一個小的、柔軟的、有彈性的健康牙刷。為了有效預防牙周炎和齲齒，牙膏最好選用含氯己定或氟化鈉。這兩種物質可以有效地幫助牙齒預防過敏症狀。

由細到大我都好鐘意食零食, 所以一直都好多蛀牙, 連門牙都有...前排真係頂唔順, 終於的起心肝想整, 機緣巧合之下就去左荃灣的牙科診所洗牙同補牙，荃灣牙醫好貼心，還幫我做了護理，需然花左唔少錢, 不過真係整完都係靚返, 食野又無再痛。依家可以露牙笑真係好開心。

3，一些食物嵌塞刷牙是難以去除的蝕斑，優選用牙科探針由食品，菌斑清潔嵌塞輕輕約束。有些人習慣用牙簽，但一定不能太用力太猛，以免傷牙齦甚至造成牙槽骨吸收。

四。注意漱口。飯後或剔牙後用溫水沖洗，去除殘留在口中的食物殘渣。在古代，用茶漱口是一種很好的方法，因為茶中含有氟，可以預防齲齒和鞣質。對預防牙齦炎也有好處。

5、咀嚼運動如此咀嚼運動，是為了充分練習咀嚼肌肉。我們需要吃更多的硬和粗糙的普通。纖維含量高的食物，隨時讓自己咀嚼，不得一口吞下..這可以偶爾鍛煉咀嚼肌、牙槽骨和頜骨。保護牙齒周圍組織的健康..

6，有三個方面的原因為早期預防和早期治療齲齒引起的，第一食品含糖量高，蔗糖極大的傷害牙齒。第二，細菌，食物殘渣，它被結合到牙齒表面，基於蔗糖的發酵，從而破壞在牙齒組織的鈣和磷。三，結構本身和齲齒的發生相關聯，如深裂，嵌入的牙齒排列不齊，彼此重疊，從而使食物碎屑趨向於留在，插頭，甚至齲齒。