如何保護你的牙齒，也是美白牙齒的一步

明白牙齒不是工具

我們經常看到人們用牙齒打開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或薯片。作為回應，牙醫警告不要使用牙齒作為開瓶器、剪刀或其他工具，因為這極大地增加了牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

不要在舌頭、嘴唇和臉部打孔。

面部打孔現在非常受歡迎，但這種趨勢實際上對口腔健康有害。牙醫指出，類似的裝飾會引起並發症。因為穿孔會導致舌頭甚至周圍組織出血和腫脹。除穿孔外，任何唇部裝飾都會對牙齒造成長期損傷。

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吃了甜食後不要馬上刷牙。

吃了甜食後，口腔環境變得酸性，牙釉質變得稍軟。如果你立即刷牙，牙釉質很容易受損，使牙齒變得敏感。間隔至少為半小時。晚上洗手後不要漱口，因為牙膏中的氟化物會保護你整晚的牙齒。

不要沉溺於碳酸飲料。

碳酸飲料，一種含酸的飲料，它能破壞釉和染牙齒的色素。但很多人只是一個好嘴巴。如果他們玩得開心呢？你所要做的就是在喝了碳酸飲料後，用一些水沖洗你的嘴，並減少一些損害。

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避免冷熱交替

太熱的食物會導致牙釉質膨脹。這時喝一杯冷飲，會使牙釉質突然收縮得比預期的要小，造成毛狀的裂痕，很長一段時間內容易患齲齒。

避免單側咀嚼

咀嚼一側時，會導致肌肉、關節、下頜發育不平衡，影響最輕微的美感，單側牙齒的外翻和下頜關節的功能障礙。

刷牙不要太用力

好多名人都曾經喺Glamsmile愛威白進行美白牙貼面，顧問仲話畀我知，使用過嘅名人、藝人更加係數之不盡，全因愛威白以嶄新嘅3D牙齒瓷貼面技術享譽。

刷牙太用力會加重牙釉質磨損，導致牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟刷，並采取畫圓圈的動作，以避免鏈鋸刷。另外，如果牙刷使用2至3個月，刷毛似乎是牙齒太硬的明顯信號。

盡量少剔牙

拔牙是中國人的傳統不良習慣之一，松軟的牙齦只能繼續退縮，使頸部甚至牙根暴露，導致牙齒敏感，增加患齲齒和牙周炎的風險。