中醫防掉髮, 濃密黑髮小貼士

70+歲, 頭髮還算濃密, 只是花白. 然後還會買些髮乳塗, 什麼美國, 德國出產的都試過. 他只怕掉頭髮.

40+歲, 頭髮略疏, 有點M字. 然後父和兄弟都比他還少頭髮, 近來也買了咖啡因那隻洗頭水. 因為他也怕掉頭髮.

中醫認為腎藏精, 其華在髮. 另一方面, 肝藏血, 髮為血之餘. 由此証明頭髮可以反映人體「肝」和「腎」的狀況. 如果腎精不足, 頭髮容易失去光澤, 也容易出現白髮. 肝血不足, 沒有足夠養份送達頭髮, 則容易掉頭髮.

神書《素問》都提到：女「五七, 陽明脈衰, 面始焦, 髮始墮. 六七, 三陽脈衰於上, 面皆焦, 髮始白」. 男「五八, 腎氣衰, 髮墮齒槁. 六八, 陽氣衰竭於上, 面焦, 髮鬢頒白」. 說明白頭髮和掉髮只是遲早的問題, 亦說明腎精開始衰退.

不過套用在現今社會, 都市人都休息不足夠, 耗損腎精. 而睡眠亦是人體清除廢物的時候, 如睡眠不好, 廢物就會停留在體內, 氣血運行不暢, 頭髮生長變差. 飲食不節制, 或煙酒過量, 都會直接間接影響脾胃功能. 脾胃與氣血生化及運化關係密切. 故脾胃受損, 頭髮生長變差(惡性循環). 另一方面, 壓力和情緒問題, 均會影響肝氣, 肝郁氣滯, 郁久化火, 灼傷陰血, 頭髮生長變差. 作息, 情緒/壓力, 飲食等問題都會影響身體各臟腑, 久而久之, 耗損腎精肝血, 「未老先衰」. 白頭髮/掉頭髮只是其中一環.

古代就有一條方「七寶美髯丹」, 睇個名都知係7隻藥, 令到「髯」很「美」. 這是來治療肝腎不足為主的. 所以要身體健康, 臟腑強健, 頭髮才會健康. 排除一切誘因後, 我們亦要健脾, 補腎, 益精, 養血. 這便可有助頭髮健康生長.

日常我們可以:

1. 多食黑色食物. 如黑芝麻(娃娃 ^0^), 黑豆, 黑木耳等. 以求黑入腎, 補益腎精.

2. 睡眠當然要充足, 最好2300前就寢. 因為2300-0300歸肝膽經, 有助清除體內廢物. 訓得好, 精神好, 臟腑都開心D.

3. 飲食均衡, 吾食肥野, 煎炸, 辛辣. 吾煙吾酒. 脾胃都健康D.

4. 情緒保持舒暢, 開開心心. 得閒按下(太衝), (內關).

5. 得閒敲下個頭, 刺激頭皮血液流動, 等頭髮多D血到.

6. 女貞子, 墨旱蓮, 何首烏等等中藥, 可以補肝腎. 適當調補一下. (記得問註冊中醫師, 吾好亂來)