#改善痛症由瑜伽做起 #我要身體好

2021.11.03 #改善痛症由瑜伽做起 #我要身體好

相信好多媽媽都同卡卡一樣，每日返工放工湊仔，以為這些體力耗資已經達到做運動效果？！但原來不是...就好似卡卡舊年開始扭親腰骨及經常頸痛，就知道自己平時無做運動及加上年齡大了，身體亦開始出現周身骨痛的問題…

其實唔係唔想做運動，只係平時真的忙到無時間做，難得上星期五公司俾左一日針假，卡卡襯送完仔仔返學，就近近地去左環境超靚嘅 @yogadreams_tm 上了一堂瑜伽體驗課🥰，沒想到屯門都可以擁有這超美而廣濶的海境😍！室內更有一塊落地大玻璃！能一邊做瑜伽一邊望住窗外的海境，這個 #metime 真係無揀錯，因為真心美！☺

於短短60分鐘的瑜伽課堂裡，有10分鐘的頌砵放鬆冥想呼吸練習，先令整個人得以放鬆及學習呼吸；之後再教授不同瑜伽伸展動作，真的...唔拉唔知自己身體差，筋骨硬到不得了，導師不停走到我和其他學員身邊，替我們調整適當的位置～亦經常提醒我們不要寒背及收腹做瑜伽～最估唔到嘅係我這個老太婆都做好多動作！(我這初哥當然還有好多地方需要改善啦) 更沒想到導師在課堂後送上我做瑜伽時的偷影照～真心美😍😍😍 這個是我嗎？🤣多謝妳給我留下這 #照騙 喔～

相信最relax莫過於在課堂完結前，大家一起做了個 #大休息（整個人躺平瞓在瑜伽墊上，閉合雙眼的休息），沒想到經過一系列的伸展拉筋瑜伽後，這樣簡單的休息能令我得到 #深層放鬆，讓身體得以暫時停下休息，雖然只是短短的一刻，但足以令我提起精神，思維變得清晰，繼續迎接忙碌的一天～上完課接仔放學湊小朋友～ 時間也剛剛好~滿充實的一天喔～

好開心今次可以參與到由 #yogadreams_tm 的導師 Kinki的授課， 她除了是一位經驗豐富的導師之外，更是空中瑜伽及孕婦瑜伽導師！Yoga Dreams 亦開立6年之久，導師態度親切有善，更獲得各學生好評。

導師亦了解到每個都市人及我們這些媽媽們都經常生活緊張而感到疲累，又經常對住手機及電腦，導致肩頸筋骨勞損及各種痛症，所以導師們所教授的伸展動作都針對改善身體不適～

卡卡當晚也睡得特別好！亦因為咁，買左條瑜伽褲，希望平時多加在家中做些拉筋伸展運動，改善身體～如果下次再 #metime ，一定要再嚟上 Kinki老師嘅堂！ 🧘‍♀️

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