天冷的時候手腳冰涼?小心這個!教你幾招快速暖腳，一定管用。

為什麼會手腳冰涼?

周圍循環不良: 冬季的溫度會使血管收縮，血液回流能力減弱，暖足貼日本
周圍循環不良的人會出現手腳冰冷的症狀。

陽虛:如果加了衣服保暖後，還是覺得手腳冰涼，就要考慮是不是陽虛了。

月經和生育引起的激素水平變化：女性激素變化會影響進行神經網絡系統可以導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而能夠引發寒症。

精神壓力: 抑鬱症是肝鬱氣滯的表現，導致體內血液流動不暢，會引起手腳冰冷。

低血糖血壓:過度減肥，過度饑餓，低血糖也容易手腳冰涼。血壓低的時候血液循環會差，會出現手腳冰涼。

疾病前兆: 如果除了怕冷，還有疲勞、嗜睡、反應遲緩、體重增加、便秘等症狀，需要警惕“甲狀腺功能減退症”.

糖尿病:老糖友冬天經常手腳冰涼，這是糖尿病引起的周圍神經病變和四肢血液循環不暢造成的。

腳涼的人勤踮腳

解決腳涼問題，最簡單的辦法之一就是——勤踮腳。

這是因為，腳跟與人體的腎經關系密切，腳尖腳跟卻刺激了腎經穴位。

足少陰腎經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟上行，最後歸屬於腎絡膀胱經。

30歲以上的人腎衰弱後，腎陽虛，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢水腫等症狀，腳尖可補腎氣，以促進腎陽氣的作用。

在寒冷的天氣裏，經常踮著腳走路是一個非常好的助陽方法。

而且，這個技術動作發展非常具有簡單，站著、坐著、走著都能做!

這雙溫暖的腳，你需要知道

1 多穿點

天氣冷的時候，大家要特別注意腿腳的保暖。出門不要露出腳踝。做好下肢保暖，就會覺得渾身發熱。

此外，不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環，穿多了會覺得冷。

2 多泡腳

晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易睡著。

提醒學生一下：泡20分鍾足夠啦。糖尿病患者不建議泡腳。心髒神經病患者，低血壓、經常出現頭暈患者的人，不要用太熱的水泡腳。

3 多吃點

秋冬季節，體弱的人應注意溫補，可多吃一些牛羊肉、堅果、胡蘿卜等溫性食物，多補充維生素，多吃辛辣食物，補充血液，增強抵抗力，我不怕冷。