黑巧克力推薦：適合168斷食法的最佳選擇

168斷食法是一種比較科學的減肥方法，比較適合上班族，我自己就是用168斷食法減肥的，效果還是很明顯的。168斷食法的方法是：每天8個小時內只吃8頓飯，每天吃完8頓飯後就不要再進食了。從飲食上來看，如果你能堅持每天8個小時都不吃東西的話，那麼你一定會瘦下來。但是如果你在連續4天不吃東西，甚至更長時間都不吃東西的話，那肯定會反彈的。168斷食法的好處是：在這個過程中你可以控制飲食，減少熱量攝入，還可以減少對食物的欲望。而且在這個過程中你還會感到很快樂。對於上班族來說，168斷食法是一個非常好的減肥方法。168斷食法還有一個好處就是：讓你的腸胃變得更加健康。我自己也用過168斷食法，就是一週只吃一頓飯，其餘五天都是正常飲食。因為我本身胃就不太好，所以這對我來說就是一個很大的挑戰。但是沒想到的是我這次堅持下來了，而且還瘦了十斤。關於黑巧克力又被稱為“男人的荷爾蒙”。為什麼這麼說呢？

1、黑巧克力可以降低血壓

研究表明，黑巧克力中含有一種叫做類黃酮的化合物，它可以降低血壓。因為這種化合物可以減少人體中的一種叫做兒茶酚胺的物質的水平，而兒茶酚胺是一種可以使血管擴張，導致血壓下降的物質。所以如果經常吃黑巧克力的話，就可以起到降血壓的作用。

研究表明，吃黑巧克力和服用抗高血壓藥物並沒有什麼不同。除了黑巧克力之外，還有一些食物也能夠降低血壓。比如說：富含纖維素的食物、黑咖啡、綠茶等都可以降低血壓。每天喝一杯綠茶可以降低你患上高血壓的風險。所以我們在生活中應該多吃一些富含纖維素和黑巧克力的食物，這不僅對我們的身體健康有好處，而且還可以幫助我們減肥。所以為了我們身體健康和減肥，應該多吃一些富含纖維素和黑巧克力的食物。

2、黑巧克力可以抑制食慾

黑巧克力可以抑制食慾，因為黑巧克力中含有一種叫可可鹼的物質，這種物質可以讓人產生一定的飽腹感，從而降低食慾。在平時吃東西的時候，如果你是一個非常喜歡吃甜食的人，那麼在你吃甜食的時候你就會感到非常想要吃東西。而黑巧克力中含有的可可鹼就可以抑制人對甜食的欲望。當人在吃完黑巧克力後，這種感覺就會消失。

但是如果你想要減肥的話，那麼你可以多吃黑巧克力。如果你在平時吃完甜食後又想要吃東西的話，那麼你就可以吃一點黑巧克力來抑制這種欲望。但是也不要太多，不然反而會引起一些不良反應。所以吃黑巧克力時要適量才行。

3、黑巧克力還能促進身體對鈣的吸收

黑巧克力中含有豐富的鎂，對於身體來說，鎂可以幫助身體提高新陳代謝，從而幫助身體減少脂肪的堆積。但是這種鎂元素不能一次性攝入過多，否則會出現心悸、心慌等不良反應。

所以，黑巧克力不是你想吃就能吃的。在食用之前一定要考慮好自己的身體是否適合吃這種食物，否則很有可能會帶來一些不良反應。比如，胃疼、腹瀉等。

黑巧克力是一種非常好的減肥食品，不僅不會讓你長胖，還能讓你在享受美味的同時還能達到減肥的效果。

我自己在使用168斷食法減肥的時候就是吃黑巧克力的，我在用黑巧克力減肥的時候並沒有什麼不適，因為黑巧克力是一種健康食品。

黑巧克力可以有效地幫助身體消耗多餘的熱量和脂肪，同時還能幫助身體加快新陳代謝。

不過各位小伙伴們一定要注意，食用黑巧克力的時候一定要控制好量。千萬不能一次性吃太多的黑巧克力。