吃素和憂鬱症竟然有關係！

我真的是太錯愕了，一定要來和大家分享一下，竟然有研究說吃素很有可能會導致憂鬱症和焦慮的問題產生？！我剛開始吃素的確是有焦慮啦！就是焦慮不知道有什麼可以吃，後來逐漸習慣後希望自己可以嚴守吃素的習慣，變成會擔心自己吃的東西會不會沒有注意到其實不是素食等等，不過感覺也沒有嚴重到會變成憂鬱症阿...還是是因為我可能個性比較樂觀，所以沒有這種症頭...

素食也可能導致抑鬱和焦慮的這項研究，發表在精神病學前沿雜誌上，調查了1,000名的成年人，這些成年人包含了素食者跟非素食者，他們都會被詢問到關於他們自身的飲食狀況和心理健康等等。而在調查結果顯示，素食者比非素食者更可能出現憂鬱和焦慮的症狀，研究中的素食者出現憂鬱症的可能性幾乎是兩倍，出現焦慮症的可能性是1.5倍！主要研究者也說，透過這項研究支持對素食主義在情緒障礙發展中的可能作用進行更多研究的必要性。

雖然這項研究沒有證明素食會導致憂鬱症和焦慮症，但它確實表明這兩者之間可能存在某種關係，至於是什麼關係，原因目前也還不清楚，但有可能是素食中缺乏某些營養物質，而導致憂鬱和焦慮的感覺，而且並不是只有這個研究有這樣子的結果，其實還有很多研究的結果也是差不多的。有一種說法是因為素食者更有可能缺乏某些營養物質，包括Omega3、脂肪酸、維生素B12和鐵，而缺乏這些可能導致一些身體和心理健康問題。除此之外，素食者和純素飲食的人畢竟在這社會中，還是比較少數的，而使素食者比較難找到與他們有相同飲食習慣的人，因此更有可能經歷社會孤立和排斥。

看到這些內容我真的是震驚萬分！不過想想好像也是有道理，或許真的是我太樂觀了吧！不過我覺得會造成憂鬱症最大的問題還是心理問題，我是真的認為跟素食營養什麼的可能關係不會到很大，但這只是我的想法啦！不過我也不是專業的...

不管事不是素食者，我覺得都會有遇到憂鬱症的問題，而遇到憂鬱症最根本解決的方法就是找到合適的釋放壓力的方式，或是找專業的心理諮商，並且認真得配合治療，我想應該都會比吃素改成吃葷來的有效吧！不知道大家身邊有沒有素食者，可以跟我分享你們的想法和觀點，這真的讓我太震驚了啦～～～