DHA到底是不是智商稅?解密DHA的真相!

聰明，是寶媽寶爸們對於寶寶公司未來的美好生活期待。他們恨不得給寶寶可以提供解決一切為了所謂的“補腦”食物，DHA就是很典型的一種。

DHA 這個詞，想必大多數家長都很熟悉，畢竟它是與大腦發育相關的一個非常敏感的話題。很多家長認為，吃 DHA 的孩子智商高，視力好嗎?是真的嗎?我們來看看..。

在精密複雜的人體中，嬰兒的智商並不簡單地與DHA掛鉤，還與先天遺傳和後天教育等許多因素密切相關。因此，單純靠DHA來提高寶寶的智商基本上是不可能的。什么是DHA?現在就來說說吧。

DHA：腦力發展發育的“腦黃金”

二十二碳六烯酸是寶寶大腦和視網膜神經系統的重要組成部分。DHA 缺乏直接影響寶寶的神經系統發育，進而影響智力和學習能力。臨床研究表明，DHA 參與腦細胞和神經細胞的形成和發育，對於大腦思維和記憶的形成至關重要。特別是在語言學習階段，DHA 的作用更為顯著。

ARA:不可或缺的合作夥伴

ARA，即二十碳四烯酸，與DHA共同發展構成寶寶神經網絡系統的基礎。Arachidonic acid (ARA)對於促進DHA的功能可以發揮到了至關重要，兩者的平衡攝入對寶寶的認知學習能力分析至關重要。此外，ARA還對骨骼發育和代謝方面有著非常重要影響作用。

對於補充 DHA，目前的研究表明，孕婦和哺乳期母親適當的飲食和維持 DHA 水平有利於母嬰健康。

如何正確補充DHA和ARA

孕婦和哺乳期媽媽每天我們需要通過攝入足夠的DHA，有助於胎兒進行早期神經系統發育。

母乳喂養的嬰兒通常不需要額外的 DHA 補充。

其他嬰兒每天需要攝入100毫克的DHA和ARA。

飲食是首要問題選擇，食物結構中含有大量豐富DHA的來源主要包括海藻、深海魚、堅果、植物油和蛋黃。

如果你不能通過你的飲食獲得足夠的 DHA，考慮選擇 DHA 補充劑。常見的 DHA 補充劑有海藻油和深海魚油，選擇產品時要注意其成分和質量。