眼睛保健8大秘訣切莫入誤區

我們都知道，我們的眼睛的健康是非常重要的，因為我們可以看到由於我們的眼睛食品的世界，所以做保健眼睛也是非常必要的。它也有眼部護理，今天的訣竅告訴你的眼部護理，每個人都在生活中八個小竅門，以引起人們的重視。

眼睛保健8大秘訣

一。佩戴合適的眼鏡進行視力測試，以糾正任何潛在的視力問題，並與驗光師討論，找出一副質量好、規格標准的眼鏡。選擇非反光鏡片，減少眩光，提高整體舒適度。

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2。多眨眼，少注意淚腺分泌淚液，保持眼表濕潤，這是眼睛正常運轉所必需的。頻繁的眨眼，除了用眼淚滋潤眼睛，還有清潔的效果。因此，與其長時間盯著電腦屏幕，不如在中間休息，多眨眼。

3.設置電腦屏幕亮綠色，看到更多綠色的東西有助於保護視力。長時間使用電腦的人容易眼睛疲勞。除了准備一瓶人工淚液防止眼睛太幹外，還可以將桌面、文件夾顏色、瀏覽器邊框等變成淺綠色。

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四。保持良好的飲食習慣。別忘了吃飯。充足的營養可以保護和維持延慶的運轉。在日常飲食中，多吃水果、堅果、綠色蔬菜等富含維生素C和E的食物，維生素E能保護眼細胞免受自由基的侵害，避免對健康組織的損害，而維生素C則能防止陽光下的眼睛損傷。

5.字體大小可以說是對視覺的一大挑戰。不要把屏幕拉近眼睛看字體，而是放大字體，使文件更容易閱讀。

6.通過窗口減少燈，霓虹燈，天花板上的明亮的光燈，以及光在未來，導致刺眼的眩光和反射的罪魁禍首，容易使眼睛疲勞。您可以考慮使用適當的電腦屏幕或降低強度消退反映文檔更易於閱讀。

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7號。調整你的工作空間調整你的工作空間，以更好地保護你的眼睛。例如，座椅與電腦屏幕之間保持50-65厘米的距離，屏幕中心位於眼睛下方約20度。或者在使用電腦工作時，避免直接面對無遮擋的窗口，因為屏幕和電腦背面的亮度差異會使眼睛太累、太不舒服。

8.允許眼睛盡可能地休息，盡可能地休息眼睛，並觀察除至少6米以外的其他事物。

眼睛保健8大秘訣 切莫入誤區