為何睡的時候枕頭不要過高? 如果太高,就會有四種危害

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說到睡眠，這是一件非常重要的事情。基於科學合理的睡眠可以促進健康。然而，在睡眠中，你不能忽視一些注意事項，比如枕頭的使用。很多人可能會枕著更高的枕頭，甚至有些人會把兩個枕頭放在一起睡覺。他們真的能放心嗎?不一定，當你長時間枕頭太高時，影響，麻煩相對較大，長時間這樣做，一些傷害可能會找到你。

頸椎損傷，誘發頸椎病。

當你長時間睡覺時，枕頭很高，會導致你睡覺，頭總是低頭，在這種情況下，頸椎有強烈的生理曲度拉直，很容易導致頸椎病，特別是有些電腦家庭，白天盯著電腦損傷頸椎，然後睡覺，低頭，頸椎損傷可能更大，更容易導致頸椎病變，頸椎病，頸椎疼痛，是你必須注意的，枕頭時間越長，越容易發生頸椎病。

脊柱受損可能導致脊柱扭曲。

當你長時間睡覺時，枕頭很高，也會影響脊柱的健康，導致脊柱過度扭曲，有些人晚上枕頭很高，第二天醒來，感到背痛，因為枕頭太多，導致脊柱懸掛，這種疼痛，可能無法忍受。

肩痛。

當你長時間睡覺時，枕頭很高，也會導致你的背部肌肉處於非常緊張的狀態，在這樣緊張的肌肉中，可能會導致你的血液流動異常，肩痛加重，影響，麻煩可能更大枕頭。

頭部缺氧

當你長時間睡覺時，枕頭很高，對你的大腦也有影響，或者會導致頭部缺氧，有些人，因為經常枕頭很高，也會導致頭部缺氧，然後大腦供血不足，醒來後，沒有清爽的感覺，但更累。大腦疲勞很強，需要注意。

枕頭有多高更好?

既然枕頭太高了，那么當你睡覺的時候，枕頭有多遠呢?小編建議，最好把枕頭的高度定在10厘米。這個高度符合頸椎、肩膀和後腦勺的生理弧度，損傷會更小。

同時，枕頭最好比肩膀寬一點。當你翻身時，你可以在左右兩側枕頭。

很多人可能會說枕頭太高對身體有影響和傷害，那么如果枕頭很低呢?枕頭低，也不是很好，這樣，可能會導致鼻粘膜充血、腫脹，影響人們的正常呼吸，也不是很好。

同時，枕芯的選擇最好選擇柔軟、彈性強、透氣性好、防潮性好的枕頭。也可以加蕎麥皮和茶葉，有助於保護頭發，吸汗。至於枕頭外面的毛巾，最好及時更換和清洗。我希望你能多加注意。

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