養肝護肝方法：按摩關元穴

對關元穴進行按摩，可以將手掌心或者是手掌根部貼在關元穴所在的地方，輕輕進行按揉，一般來說按揉的次數不限，只要有舒服的感覺就可以了。

足三裏常艾灸，可防肝血虛導致的中風

足三裏是臨床上經常用到的穴位。此穴位是胃經要穴，有促進氣血化生的作用。氣血是維系生命、維持身體健康不可缺少的物質。正因為氣血有如此重要的作用，《千金方》裏面才有一句話叫作“若要安，三裏常不幹”。過量進食、缺乏運動均是造成脂肪肝成因。

任何一個髒腑無不受脾胃的恩惠，五髒的肝也不例外。脾胃能化生氣血，氣血可以滋養肝經。肝經得到陰血的滋養，則肝平靜，肝氣肝陽不妄動。若陰血不足，肝經失養，則會導致肢體不利的症狀，中醫稱中風。也就是說中風與肝有關。肝血不足是導致中風的一個主要原因。對於中老年人來說，預防中風的發生，可刺激足三裏。

《針灸大成》中記載：“未中風時，一兩個月或三四個月前，不時足脛痿重麻，良久方解，此將中風之候也，便宜急灸足三裏，絕骨四處各3壯。”不難看出，艾灸足三裏是可以防治中風的。之所以艾灸此穴位有此功效，就是因為對這個穴位進行刺激，可以促氣血化生，從而使肝血不虛弱。

除了促氣血化生，這個穴位還能滋陰去火，從而使火氣不上逆。《灸法口訣指南》記載：“人過40歲以後，陰氣漸衰，火氣易上沖，常灸此穴3～5壯可防上逆。”從這句話我們不難推斷艾灸足三裏能滋陰去火。

後來經醫生指導，他堅持每天跑步1小時，採取「三低一高」（低糖低鹽低油高纖）的飲食模式，配合服用維他命E及SAMe補充劑。4個月後，患者體重明顯下降至150磅，腰圍亦減至32吋，三高數字回復正常，脂肪肝亦成功由「嚴重」水平回復至接近正常水平。

足三裏能補氣血，能滋陰，也能除邪。現代醫學著作《中醫針科綱要》記載：“百病莫忘足三裏，誠為治病壯身第一要穴。足三裏為胃之樞紐，刺之可壯人向之元陽，補髒腑虧損。凡寒氣積聚之腫脹髒瘕得溫之、化之。濕濁之腫脹燥之，消之，導痰消滯，升清降濁，補中升陽，無所不能。”

從上面的論述中不難看出，足三裏是一個功用非常多的穴位，能除邪，能調陰陽，能補養氣血。若是身體虛，不管是何種原因導致虛衰，都可以將這個穴位利用起來。經常關照這個穴位，就能除病，強身。

活性氨基酸SAMe則負責多項維持肝功能的活動，當肝功能出現衰退，身體製造SAMe的能力便會下降，影響肝排毒及修補的功能，國際臨牀研究發現，服用SAMe補充劑有助改善肝酵素水平及助病情好轉。

足三裏這個穴位怎麼找呢?這裏教大家一個簡單的方法。坐在椅子上，用食指和中指找到膝蓋骨。然後向著左斜下方摸一摸，左側膝蓋左偏下有個凹陷處，這是外膝眼所在的位置，也就是中醫裏面所說的犢鼻穴。找到這個穴位之後，將食指的第一指關節放到上面，四指並攏，小指尖往裏一點就是足三裏所在的位置。

足三裏可用艾灸的方法，不過艾灸足三裏只適合中老年人，也就是說適合30歲以上的人。30歲以下的人，最好不要艾灸足三裏。《類經圖翼》中記載：“小兒禁灸足三裏，三十外方可灸，不爾反生疾。”小孩子更不適合艾灸足三裏，若對足三裏進行艾灸非但起不到保健功效，還會導致疾病，甚至影響孩子的生長發育，要引起重視。

另外，青壯年若是無疾，也不要艾灸足三裏，以防導致氣血失和，不利於身體健康。中老年人比較適合艾灸足三裏，有助於增強免疫能力，防范各種疾病發生。

周指傳統檢查脂肪肝方法包括驗血及腹部超聲波，前者只能檢驗肝酵素水平，後者亦未能準確反映病情，利用肝纖維化掃描器可準確反映肝臟脂肪含量及纖維化程度，有助針對性處方藥物；而低糖低脂飲食、每周最少150分鐘中等至劇烈運動、攝足夠水溶性膳食纖維，有助改善病情。