專家教你如何飲食調理亞健康

失眠煩躁：鈣、磷元素可以有效地緩解失眠的症狀，而且可以緩解精神壓力，對於生活壓力帶來的情緒上的壓抑有很好的緩解效果。養生專家建議大家可以多吃富含蛋白質的食物，如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

不能時時刻刻陪在父母的身邊是為人子女的遺憾，那麼為父母找到好的居住場所就是一件很重要的事情，特別是身上患有疾病的長輩，在挑選的時候要把醫護人員的專業性也考慮進去，只有照顧好了父母工作起來才會沒有後顧之憂。

神經緊張：養生專家建議對於精神緊張的人而言，多吃蒸魚可以有效地緩解這種症狀。不僅如此，還要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

精疲力盡時：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等幹果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

眼疲勞：鰻魚是眼疲勞的有效良藥，因為鰻魚中有豐富的維生素A，對於緩解眼疲勞很好。其實還有其他的富含維生素A的食物如：胡蘿卜、動物肝髒等。

大腦疲勞：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特產)。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

適用於治療患有中至重度活動性類風濕關節炎且對methotrexate無法產生適當治療反應或無法耐受methotrexate之成人患者。本品需與methotrexate或其他非生物性的疾病緩解型抗風濕藥物(DMARDs)合併使用。

心理壓力大：維生素C對於心理壓力過大的人來說就是救命的藥，所以建議大家在壓力太大的時候要多吃含維生素C的食物，如西蘭花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。

很多人都不知道亞健康是什么意思，其實像我們平時說的失眠、食欲不振等都是亞健康的表現，這些亞健康現象都在不知不覺中侵入我們的生活，影響著我們的生活，對於這些我們一定要盡早防治 思傑牙科。