梨
秋季氣候乾燥,飲食上應多吃含水分的食物。多汁的梨,含有較多的水分,並有多種維生素和鈣,微量元素,非常適合秋季食用。
蓮花
金秋時節,時值鮮藕上市時間。蓮花和溫暖,吃了滋陰清熱,潤燥止渴,純心臟的鎮靜作用,炒或做湯做裝飾都算是時下“主菜”。
蓮花
金秋時節,時值鮮藕上市時間。蓮花和溫暖,吃了滋陰清熱,潤燥止渴,純心臟的鎮靜作用,炒或做湯裝飾而成,可以算是主菜了現在。
紅薯
紅薯富含鉀,纖維,維生素C,還有一個重要的抗氧化劑類胡蘿蔔素,良好的皮膚健康。用番薯代替飯,可以增加纖維的攝入量。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素,它有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝,保持皮膚潤澤細嫩。
西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A,維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。
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